Думаю многие авторы Дзена меня поймут. Далай и занимайся чем угодно, лишь бы снова не писать статьи, которые не получают желаемых дочитываний.
Мы не контролируем навязчивые мысли. Так почему же мы морализируем свои побуждения?
Через несколько недель это стало настоящей проблемой. Мое длительное уклонение от писательства породило ноющее чувство неуверенности в себе:
“Если бы я был настоящим писателем, у меня не было бы этой проблемы. Если бы я был страстно увлечен писательством, я бы стремился писать, а не отчаянно избегал этого. Неужели я ошибся? Неужели писательство больше не моя страсть? Может быть, стоит начать искать, что то иное?”
Если бы я прислушивалась к этим навязчивым мыслям, в конце концов, они стали бы реальностью. Я бы перестал писать, и это заставило бы меня закончить с чувством проигрыша. (ненавижу его, больше ненавижу только жалость)
Ещеб писать 2 месяца 1 или 2 рубля, и выпрашивать СП нет ли у меня ограничений 😩
Вы-Это Не Ваши Мысли
Две большие части головоломки позволили мне преодолеть эту проблему.
Первым было осознание того, что я-это не мои мысли.
Книга Дэниэла Амена: "мозг от хорошего к превосходному" про которую я увидел в ролике тик тока (https://vm.tiktok.com/ZSJapKQFq/)
Желание избежать чего-то не означает, что вы не должны продолжать это делать. Порыв прекратить писать - всего лишь мимолетная мысль, а не подтверждение моего характера.
Чувства не следует переоценивать. Не путайте то, кто вы есть, с тем, что вы чувствуете. На самом деле, именно наша способность научиться справляться с обидами, связанными с тяжелой работой, определяет нас, а не сами чувства.
Второй большой кусок головоломки был этот:
Я не обязан верить всему, что думаю.
У каждого есть навязчивые мысли и побуждения. Часто мы даже не можем их объяснить. Иногда они могут быть резкими и странными. Все в порядке. Так устроена наша нервная система, и мы не можем ее контролировать.
За всю нашу жизнь, скорее всего, никто не учил нас тому, что наши мысли, наш внутренний диалог, может быть обычной врушкой, и вместо умозаключений выгонять нас ещё более глубокую яму с" гуано собственного негатива"
Самое худшее, что мы можем сделать, - это судить себя, основываясь только на мыслях. На самом деле, пытаясь убедить себя не думать или не чувствовать что-то, вы будете думать об этом еще больше. Это называется " теория иронические процессов". можно посмотреть в Википедии
Вот демонстрация иронической теории процесса: Прямо сейчас, что бы вы ни делали, ни при каких обстоятельствах НЕ ДУМАЙТЕ О БЕЛОМ МЕДВЕДЕ.
Быстро! О чем ты сейчас думаешь?
Белый медведь, конечно!
Вы не можете контролировать эту мысль, когда она всплывает в вашей голове. Чем больше вы будете пытаться его задушить, тем хуже будет. И чем больше вы пытаетесь убедить себя не иметь нежелательных мыслей, тем сильней себя разочаруете.
С нежелательной мыслью ничего не поделаешь. Но после того, как он всплывает на поверхность, слушать ее необязательно. Вы не должны верить всему, что думаете.
Звучит одновременно безумно и очень логично 😄
Морализируя свои побуждения, убеждая себя, что я фиговый писатель, если мне не хочется писать, я увеличиваю вероятность того, что все брошу.
Как Я Снова Начал Писать
Я узнал, что навязчивые мысли совершенно нормальны. У всех нас есть бесполезные побуждения и чувства. К счастью, мы можем выбирать, как мы действуем на эти эмоции. Мы можем выбирать, как реагировать.
Выбор, который мы делаем, и действия, которые мы совершаем, а не наши побуждения и чувства, определяют нас.
"нет ни хорошего и ни плохого, лишь наши мысли придают всему окрас"
©Уильям Шекспир
Вооружившись этой новой перспективой, в следующий раз, когда у меня возникло желание не писать, я не стал морализировать и и отговаривать себя. Вместо этого я решил, что быть может и не лучшим, но автором статей -это действие, которое я решил предпринять в ответ на это побуждение.
Иногда я отвечал тем, что посвящал 20 минут — всего 20 минут — собственно написанию. Даже если я запишу одно предложение, это лучше, чем ничего. Я также заключал "спор" . чтобы не отвлекаться; например, я вместе с друзьями и знакомыми которых я сподвигал заниматься со мной Дзеном, и мы возлагали друг на друга ответственность за то, чтобы писать в определенное время каждую неделю.
Прежде всего, я освободился от ожидания, что мне нужно все время контролировать свои мысли и побуждения. Я перестал позволять случайным мыслям влиять на мои представления о себе. Вместо этого я удвоил контроль над своими действиями.
Морализируйте Свои Действия, А Не Мысли
Есть разница между действиями и мыслями, особенно между навязчивыми побуждениями и импульсами. Это вне вашего контроля, и нет никакого смысла морализировать то, что вы не можете контролировать.
Если у вас есть желание, это ничего не говорит о вашей доброте или плохости. Побуждение не означает, что вы злой или ленивый, или какой бы ярлык ни пришел вам в голову. Вы-не ваши побуждения. Ваши действия-вот что имеет значение.
ЖИВИТЕ МУДРО
Книга дополнение к той, на которую ссылался. Тот же автор, тема та же