У каждого была ситуация, когда кажется, что сделал много дел, но преследует чувство незавершенности. Задаете себе вопрос – «Это у меня образовалось свободное время, или я что-то забыл сделать?»
Ощущение, что вы каждый день делаете много дел, но глобального прогресса не ощущате. Закрадываются мысли - "А приведет ли меня то, что я делаю сегодня к тому, что я на самом деле хочу в будущем?"
Возникает ощущение зря потраченного времени, сильное беспокойство, расфокусировка, паника. Напряжение в теле нарастает, начинает сводить шею. Многочисленные массажи даже у самых профессиональных специалистов дают лишь временных эффект расслабления.
Это состояние вашего организма называется - Тревога.
2 основных причины, по которым возникает чувство Тревоги:
- когда вы забываете свои цели, потому что вы сами отвлеклись или вас что-то выбило из колеи
- когда вы уже достигли свои старые цели, и настало время ставить новые, но их пока у вас нет
2 основных способа убрать тревогу:
- вспомнить/актуализировать уже имеющиеся цели
- поставить новые более амбициозные
Планирование и последующее выполнение плана – являются лучшим средством для снятия чувства Тревоги.
В связи с этим возрастает важность такого качества – как Фокус.
Что такое Фокус и зачем его развивать?
Фокус – один из внутренних ресурсов человека, который обретает особую важность в период кризиса.
Фокус дает человеку способность концентрироваться на конкретной цели, проекте или задаче на протяжении длительного промежутка времени. Таким образом человек в любой момент может ответить на вопрос:
- «Зачем я делаю это дело/эти дела?»
- «В чем мой Фокус этого года/квартала/месяца/недели/дня?»
Если вы постоянно сфокусированы, т.е. помните свою цель, планируете, сопрягая с ней все свои ежедневные дела, то у вас в жизни появляется интерес.
Верно и обратное: интерес исчезает, когда исчезает фокус, когда вы:
- забываете свою цель
- или когда уже достигли старую, а новой пока нет
Вместе с исчезновением интереса возникает Тревога, которая проявляется, как:
- сильное беспокойство
- паника
- напряжение в теле, особенно в шейно-воротниковой зоне
- расфокусировка
- ощущение неопределенности и подвешенного состояния
- мысли об абстрактно-негативном будущем
Примеры тревожных мыслей об абстрактно-негативном будущем, вызванные тревогой:
- Я боюсь, что умру одна в квартире с кошками, и никто не придет со мной проститься.
- Я боюсь, что останусь навсегда бедным и умру в нищете.
- Я боюсь темноты, мало ли что может там сидеть или оттуда выпрыгнуть на меня.
- Я боюсь заболеть неизлечимой болезнью и умереть.
- Я боюсь, что в мою компанию в любой момент может прийти проверка и бизнес пойдет ко дну.
Все эти примеры несмотря на то, что идут с приставкой “боюсь”, не являются Страхом, но Тревогой, так как носят:
- абстрактный характер
- вызывают у человека, ощущение неопределенности в будущем
- вызывают ощущение подвешенного состояния
Если самостоятельно не прекратить этот процесс размышления о тревожных мыслях, вышеописанный эффект будет усиливаться до точки пикового стресса, после чего произойдет временный сброс этого состояния, и цикл повториться.
Организм человека – умная система, которая хочет своему хозяину только добра. Он не даст вам жить без смысла, т.е. жить без цели. Он не даст вам совершать действия, которые напрямую или косвенно не приведут вас к вашим большим желаниями. Поэтому каждый раз, когда вы теряете фокус - он же цель, она же интерес, он же смысл - организм вырабатывает гормоны, которые вызывают у вас чувство тревоги, что в свою очередь является сигналом для целеполагания.
Итог:
- Тревога всегда "лечится" целеполагание, а именно актуализацией уже имеющихся целей или постановкой новых амбициозных.
- при появлении цели в любой сфере жизни у человека появляется интерес.
- если пропал к чему-то интерес - значит в этом сфере пропала цель.
- цели в каждой сфере в идеале должны быть сопряжены с Большой Целью.
"Счастье - продукт правильно организованной деятельности." М.Е. Литвак
Держите фокус на самом важном и не забывайте свои цели.
Если вам близка эта история, и вы чувствуете, что вам нужна помощь в постановке больших и амбициозных целей, обращайтесь,
Пишите в Директ. MIROVOY club