Мучительные диеты, постоянные тренировки и жиросжигающие биодобавки не приносят результатов? А может, просто вы выбрали неверный способ похудения?
Если вы решили подойти к вопросу серьезно, то беспристрастно оцените вашу фигуру, ее особенности, а потом придирчиво изучите содержимое вашего холодильника! Ведь в зависимости от типа вашей комплекции вашей талии могут «угрожать» совершенно разные категории продуктов.
Узнайте — с кем из них вам предстоит бороться в самое ближайшее время!
Тип фигуры «Банан»
Приметы
Высокий рост;
Плечи, бедра и талия почти одинаковой ширины;
Небольшая сутулость;
При таком строении тела лишний вес, как правило, скапливается на животе и бедрах, но руки и ноги остаются худыми.
С подобным типом фигуры следует ограничивать употребление жиров. Такие люди обычно легко худеют, а значит, кроме низкожировой диеты им будет достаточно активнее двигаться и делать дома несложные упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады и скручивания).
Тип фигуры «Яблоко»
Приметы
Плечи заметно шире бедёр;
Верхняя часть тела объемнее нижней;
Стройные бедра и ноги;
Широкая грудная клетка и большой живот;
Склонность к набору веса на животе.
Такому типу фигуры не требуется худеть, скорее, здесь необходимо получить плоский живот, а также укрепить, подтянуть бедра и ягодицы, чтобы тело выглядело пропорциональнее. Эта задача решается регулярным выполнением упражнений.
А вернуть стройность можно путем ограничения углеводов в рационе — именно они провоцирует появление «спасательного круга» на талии.
Тип фигуры «Груша»
Приметы
Нижняя часть тела шире верхней;
Плечи уже бедер;
Лишний вес скапливается ниже талии.
Это самый женственный тип фигуры и самый зависимый от гормонов, поскольку он формируется под влиянием женского полового гормона эстрогена. И он же подталкивает вас к шоколадкам и чизкейкам.
Главный враг такого типа фигуры — сладкое. Особенно если оно используется вечером и ночью в качестве компенсации за пережитый днем стресс.