ВВЕДЕНИЕ
Меня зовут Лера Рыкова M перед тобой мой чек—лист о влиянии M
связи питания M волос. Когда я проводила марафон «Волосы мечты»,
то практически в каждой теме я упоминала сбалансированное питание
M дефицитные состояния. Буд то рост и выпадение волос или блеск,
ломкость или сечение.
Почему питание И витамины так важны?
Потому что, когда мы хотим красивые M здоровые волосы, первое, на
что обращаем внимание и уход. Да, уход способен улучшить
визуальные характеристики ваших волос. Но он не способен
кардинально их поменять.
Как бы вы не маскировали сечение по всей длине, ломкость и
редкие волосы - вам может помочь только баланс в питании и витаминах.
Потому что качество наших волос зависит от них напрямую!
В чек-листе ты найдешь подробное описание необходимых
для здоровья волос витаминов. А главное — удобную
таблицу с продуктами, которую можешь даже брать с собой
в магазин. Я рекомендую составить себе сбалансированный
рацион по БЖУ и витаминам как минимум на пару недель,
исходя из материала чек-листа. Совсем скоро ты уже
сможешь легко ориентироваться в витаминах и нутриентах и
собирать всё необходимое из питания.
В случае, если добирать из питания совершенно точно не удается,
ты можешь изучить информацию о БАДах в последней главе.
Есть много нюансов, которые сложно изложить текстом (да и
получилось бы пару томов), a no моему опыту работы с девушками
многие лучше воспринимают информацию через живую речь.
