Если у вас не получается снизить вес и изменить отношения с телом, попробуйте это упражнение. С его помощью вы проработаете внутренний образ себя и измените восприятие своего тела. Эти внутренние изменения помогут произойти внешним переменам.
Упражнение:
Если женщина ощущает себя недостаточно стройной, то бессознательно она будет искать подтверждение этому образу.
В жизни найдется место для всего: для здоровой и любимой пищи, физической активности и отдыха. Но ключевое в этом — это ваш образ себя. Предположим, вы хотите стать стройнее. И вот вам удалось сбросить 1,5 кг. Вы радуетесь и хвалите себя. И в этот же момент велика вероятность, что вы захотите съесть что-то, от чего, например, отказались. Почему? Можно подумать, что таким образом вы себя вознаграждаете. На самом деле, когда вы встаёте на весы и видите изменения, на бессознательном уровне вы сталкиваетесь с паникой. Ведь одна из важных задач нашей психики заключается в сохранении уже существующей структуры личности. И в вашем внутреннем ощущении вы выглядите определенным образом, ощущаете себя на соответствующий вес. Отклонение от этой цифры в любую сторону может привести к дискомфорту. Но хорошая новость в том, что внутренний образ себя можно менять.
В течение дня наблюдайте за своими мыслями, когда видите стройную женщину. И за мыслями, которые посещают вас, когда вы видите человека с лишним весом. С кем вы скорее себя соотносите: с более спортивными людьми или с их противоположностями?
Вы определяете себя сами. Начните ощущать свою стройность и привлекательность прямо сейчас. Кто-то скажет о медленном метаболизме или заболеваниях, но оставьте факты в покое. Испытайте ощущение стройности. С этим ощущением можно и нужно работать. Обращайте внимание на образ, который вы держите внутри себя.
Представьте кондиционер, который запрограммирован на определённую температуру. Когда вы видите себя в определенном весе, то и организм будет препятствовать похудению, ведь бессознательно вы будете придерживаться установленной планки и саботировать процесс похудения. И продолжать искать ответ на вопрос: «Почему не снижается вес?» Попробуйте изменить программу.
Полная статья и видеоматериал «Почему я не худею? Главная причина?» находится в открытом доступе на сайте Womanur. Для перехода кликните по этой ссылке.