Я хотел много работать. Мотивировал себя, что много работы когда-то мне принесет пользу. В повышении, развитии навыков, опыт.
Первая ловушка в том, что историй успеха, на самом деле, немного. И успешный человек это тот, кто ошибается каждый день в 90% случаях, о которых мы не знаем - так говорил Уилл Смит.
Но в моей семье все трудоголики. Надо работать, работать, работать. И я хочу независимости, покупать что хочу, значит, действительно, нужно учиться на кого-то, а потом работать.
Меня повысили до менеджера. Я стал отвечать за финансовые показатели. Делал отчет каждый месяц за траты, доходы. Особенно перед этой встречей с руководством я ловил панику.
В какой-то момент я понял, что я работу приношу домой. В голове. Я прихожу, полчаса трачу на еду, потом поесть, но если день до этого был стрессовый, то я не могу расслабиться (нет, это текст не про то, что алкоголь расслабляет). Я постоянно кручу в голове разбор полетов, планирую завтрашний день. А чтобы завтра пойти со свежей головой, надо лечь пораньше, значит, надо сейчас все быстренько раз-раз и лечь.
И блин, раз есть стресс и он постоянный, то это сказывается, во-первых, внешне. Ты начинаешь полнеть. Даже может быть такой расклад - ты начинаешь искать радость в еде, которая вредна. Ты ешь, тебе оооой как вкусно и ты сидишь улыбаешься какое-то время. Ну разве не кайф?
Но ты все равно полнеешь, даже если ешь нормально. Ибо когда ты в стрессе, организм переходит на другой метаболизм.
Когда ты начинаешь бежать, кровяное давление должно измениться. Вообще, все распределение энергии должно перейти в другую фазу. Все тело заточено решить задачу бега. И прикол в том, что стресс переводит наш внутренний мир в то же состояние, как и при беге.
В начале, я начал искать покой в поездках на природу. Любой выходной и сразу надо из города вон.
Благо, вокруг Питера я за 3 года нашел больше 100 интересных мест, куда можно ездить круглый год - сначала весной-летом, потом осенью-зимой.
После некоторых мест, действительно, можно дня 3-4 быть совершенно другим. Улыбаться. Чувствовать себя внутри.
Но все равно стресс раз в неделю точно будет. И это опять - ты полнеешь, организм сигнализирует, что надо воды, надо энергию.
Вообще, я ненавидел на работу, когда требовали иди и жестко сделай выговор. Уничтожь человека, что он себе позволяет...И прочая ерунда с позиции силы, которую многим ой-как хочется применять, когда ты руководитель и все идет не как надо.
И вот в такие дни, когда меня прессуют или мне надо быть жестким, хотя я против такого, ибо психология решает все, (Если руководитель не психолог, все - до свидания. Работа будет ужасной) не спасет уже ничего от неизбежного стресса. Относиться проще? Зачем тогда вообще работать, если относиться проще? Надо делать работу нормально. И делать место работы приятным. Любить коллег.
И вот к чему пришел мой опыт.
Сильный стресс без вреда для здоровья, на самом деле, будет алкоголь. Если вы продолжительное время на стрессе и стараетесь держать фигуру, то забудьте. Вы себя загубите. Ваш организм через какое-то время, у всех разное, скажет вам "я сломался". Стресс держит организм в особом состоянии долго. Даже когда вы успокоились, организм все ещё готов к возможной повторной атаке. И собирает энергию отовсюду противостоять ей. Он - за вас.
И если вы часто на стрессе, то организм приучен хранить энергию "на складах" на всякий случай. Вдруг сейчас опять что-то произойдет.
Поэтому, похудеть при стрессовой работе - забудьте. Вы испорите себе все. Да, вам нужно быть классным сегодня и заработать на хлеб завтра, но к 30-35 вы обалдеете точно.
Многие пишут, что медитация очень выручает.
Гуляя по паркам и загородом, я этим занимаюсь. Я иду и слушаю мир вокруг и полностью расслаблен. Но
Перед выходным, вечером, точно надо выпить.
1) Стресс уходит сразу. Даже если напишут вечером с криками, это будет другое. Мне будет сложно сосредоточиться на работе, ибо мозг отключился. Нет, не из-за супер пьяного состояния. Нет, алкоголь просто убрал моральную высоту мнения обо всем. И все воспринимаешь спокойно.
2) На утро о работе даже не думаешь, ибо не думал о ней перед сном.
3) Если не выпить, то стресс волнами будет доходить в выходные и в вечер перед выходным.
4) Раз организм вышел из стресса быстрее, чем если медитации, которые как никак не помогут от большого потока стресса и неудовлетворенности работы, то вы не полнеете и сердце не качает в усиленном режиме кровь. Ваше давление нормальное.
5) Никто не говорит про сотню бутылок вина или пива перед сном или каждый день. Просто нужно дойти до опьянения. Если работа на стрессе, то минимум раз в неделю перед выходными. Это на фигуре не скажется. И ни на чем.
6) Я поставил эксперимент над собой. Я из-за стресса за месяц набрал 4-5 кг. Когда я очень часто снимал стресс алкоголем, стакана два- три вина вечером, когда чувствовал напряженную голову, то за месяц не набрал ничего. Чувствовал себя даже неплохо каждый день. При всех равных вводных.