Ни для кого не секрет, что физическая активность необходима для того, чтобы жить комфортной жизнью. В современном мире большая часть работы состоит из нахождения в статическом положении за столом, компьютером и т.д. Чтобы тело не забыло, что у него есть мышцы, мы прибегаем к разным способам: бассейн, спортзал, стретчинг, прогулки и пробежки на свежем воздухе и т.д.
Я считаю, что айкидо лучше всего подходит для восполнения физической активности в жизни человека! И вот почему:
1. Физическая форма.
Все хотят красивое, подтянутое и рельефное тело. При должном питании айкидо позволит добиться желаемых результатов без проблем. Нужно только время и регулярные занятия.
2. Всестороннее развитие.
Под этим мы понимаем равномерное развитие всех физических качеств человека: быстрота, сила, выносливость, ловкость, гибкость. Занятия айкидо позволят повысить одновременно все недостающие вам способности. Во время разминки задействуются все мышечные режимы, нужные для развития физических качеств.
Сила и выносливость улучшаются во время отработки приемов: многочисленные приседания, падения, подьемы, все это - чистой воды работа с весом собственного тела.
Гибкость дополнительно улучшается во время изучения болевых приемов и удержаний: данные техники способствуют разработке и растяжению суставов, что делает вас более пластичным.
Ловкости мы уделим отдельное внимание. Многочисленные приемы, выполняемые от разных захватов, ударов, с разными вариантами исполнения; Взаимодействие с партнером, правильный выбор дистанции с ним; Страховка и техника падений - Ловкость, координация человека улучшается в несколько раз.
Быстрота увеличивается в тренировочном процессе сама: тренер не даст вам прохлаждаться и считать ворон, делая упражнение с черепашьей скоростью))
Плюсом ко всему этому станет улучшение качества жизни.
Вам станет проще переносить тяжелые пакеты и т.д., благодаря выносливости увеличится энергия, которой будет хватать на весь день, еще и с запасом, гибкость убережет вас от травм, а ловкость позволит вам поймать выпавшие телефон или фарфоровую тарелку из рук))
3. Осанка
В айкидо много внимание мы уделяем правильному положению спины на протяжении всего занятия. Делается это потому, что без хорошей осанки техника может не получиться, не сработать. В айкидо все просто, движения основаны на анатомии человека, на физике и геометрии. Чтобы правильно выполнить технику, необходимо держать правильную конструкцию тела.
4. Расслабленность
На техники в данном боевом искусстве не должно затрачиваться большое количество энергии. Мы обращаем внимание на то, что тело, мышцы человека должны быть расслабленными, но собранными. Никаких излишних напряжений, жестких положений частей тела быть не должно, так как это может привести к травме. Занятия айкидо помогут избавиться от этого и в жизни вне зала, и физически, и духовно.
Продолжение следует...