Доброе утро всем кто не спит! Так устроена жизнь что мы не вечные. Группа учёных утверждает что вы сами можете продлить свою жизнь если заняться собой.
После нового исследования было обнаружено, что пожилые люди, которые утверждают, что чувствуют себя моложе, чем возраст, который у них есть, склонны жить дольше.
Исследователи утверждают, что пожилые люди, которые „чувствуют себя молодыми”, как правило, находятся в лучшей форме в отношении здоровья и живут дольше. Эксперты говорят, что это чувство также включает в себя энергию отдыха, фитнес-мероприятия и творчество. Они упоминают, что вы можете чувствовать себя моложе, если вы даете себе время медитировать, смеяться и изучать новые темы. Вы также можете бороться с разрушительными последствиями, вызванными стрессом.
Исследователи немецкого центра геронтологии в течение трех лет анализировали данные 5 039 участников в возрасте старше 40 лет. Они были опрошены по поводу проблем которые у них есть со стрессом, здоровьем и качеством жизни. Участники, которые сообщили о большем стрессе в своей жизни, испытали снижение здоровья за три года исследований. Проблемы со здоровьем были больше у пожилых участников.
Чувствовать себя моложе по сравнению с возрастом, который у вас уже есть, - это аспект, связанный с более временным интервалом жизни между стрессом и здоровьем. Другими словами, это состояние помогает облегчить последствия стресса, что играет важную роль в поддержании здоровья, когда вы стареете.
Как чувствовать себя моложе?
Авторы исследования предполагают, что есть целенаправленные вмешательства, которые помогают участникам чувствовать себя моложе, уменьшить проблемы вызванные стрессом, а также улучшить здоровье среди пожилых людей. Они добавили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы помочь определить необходимые вмешательства. Поэтому, если вам интересно, что делать в этом отношении, специалисты говорят, что вам просто нужно изменить свой ум и приложить усилия, чтобы внести некоторые изменения в свой образ жизни и повседневную жизнь, потому что небольшие изменения могут трансформировать вашу жизнь.
Советы:
- Играйте в любые игры с внуками или семьей
- спорт это ежедневная практика
- Смеяться-по крайней мере один раз в день
- Учитесь-попробуйте новое хобби, которое позволит вам исследовать что-то новое
- Исследуйте-будьте любопытны, задавайте вопросы
- Будьте спонтанными-ищите новые приключения
Попробуйте следующие способы чтобы избавиться от стресса:
- медитировать
- подпишитесь на программу снятия стресса
- увеличивает физическую активность
- Встречи с друзьями и семьей
СПАСИБО ЧТО ВЫ ПОДДЕРЖИВАЙТЕ МЕНЯ! НИЗКИФЙ ВАМ ПОКЛОН! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.