Если вы следите за весом или просто хотите больше узнать о еде и своем #здоровье то вам наверняка будет интересно выяснить, какие продукты питания являются самыми калорийными.
Итак, список самых высококалорийных продуктов:
- Шоколад. В одной стограммовой плитке содержится от 500 до 610-620 килокалорий. Это лакомство любят многие, но позволить себе могут далеко не все. Например, съев на завтрак плитку и получив дозу удовольствия, можно употребить половину или треть суточной нормы калорийности.
- Растительное масло. Настоящим рекордсменом среди масел является кукурузное, в котором содержится около 900 килокалорий. Примерно такая же калорийность у привычного для многих подсолнечного масла. Другие представители «масляной семьи» чуть менее калорийны и содержат в среднем от 820 до 880 ккал на 100 миллилитров.
- Майонез. Этим соусом часто заправляют #салаты и другие блюда, а ведь в 100 граммах содержится в среднем от 550 до 650-680 ккал. Всё дело в растительном масле, которое зачастую является основой классических рецептов майонеза.
- Сало. В основе пищевой ценности этого национального деликатеса – жиры, доля которых достигает практически 97-99%. Калорийность сала, в зависимости от откорма и образа жизни свиньи, составляет от 810 килокалорий до 840.
- Сливочное масло. Да, тот самый продукт, которым кашу не испортишь, может навредить фигуре, ведь в 100-граммовой пачке содержится в среднем 750 ккал. Если вы любите бутерброды с маслом, то лучше намазывать его на хлеб менее обильно, иначе лишних килограммов не избежать.
- Орехи. Если вы любите перекусывать ими, будьте осторожнее. Самой высокой является калорийность макадамии – целых 718 ккал. В ста граммах кедровых орешков содержится около 670 килокалорий, в фундуке – 645, а в грецких орехах – чуть больше 650. Арахис менее калориен – 551 ккал.
- Печень трески. Тресковая печёнка практически на 97% состоит из жира, причём рыбьего, полезного для организма. Чаще всего печень продаётся в виде консервов в масле, и в одной 100-граммовой банке этого рыбного деликатеса содержится до 615 килокалорий. Если печень без масла, то её калорийность будет составлять примерно 400 ккал.
- Маргарин. Он является эмульсионной смесью растительного масла, а также растительных и животных жиров, доведённых до твёрдого состояния. Маргарин часто добавляется в выпечку, и 100 граммов этого продукта содержат порядка 740-750 килокалорий.
9. Чипсы. Любите похрустеть картофельными чипсами? Тогда вы должны знать, что в 100 граммах содержится до 520 ккал. И дело не столько в картошке, сколько в способе её приготовления: тончайшие ломтики картофеля жарятся в растительном масле и полностью им пропитываются.
10. Этиловый 96%-ный спирт. Удивлены? В этом продукте, который сложно назвать самостоятельным напитком, нет ни жиров, ни белков, а содержание углеводов не превышает 3,8 г. Из-за столь низкой пищевой ценности считается, что калории спирта «пустые», то есть не откладываются в виде жировых запасов и не питают мышечные ткани. Порция спиртного даёт энергию, но организм, по мнению некоторых диетологов, быстро тратит её. А после таких энергозатрат разгорается аппетит, из-за чего крепкий алкоголь вызывает сильное желание подкрепиться. То есть можно предположить, что от самого спирта поправиться невозможно (иначе все страдающие алкоголизмом люди непременно были бы тучными), но зато вес растёт от калорийных закусок.
Вот так выглядит список наиболее калорийных продуктов, с которыми стоит быть осторожнее людям, следящим за фигурой
