Верховая езда не просто дарит удовольствие и избавляет от стресса. О ее пользе знали еще в древности. Например, ее рекомендовали для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта и укрепления всего организма. И в этом есть здравый смысл! Расскажем, чем еще полезна верховая езда.
1. Улучшение кровообращения
Дело в том, что температура тела лошади примерно на 1,5 градуса выше, чем у человека. Даже если животное идет спокойно, то его спинная мышечная система массирует и разогревает мышцы всадника. За минуту лошадь передает около 100 импульсов по вертикальной, поперечной оси и по диагонали. В результате создается имитация движений человека при ходьбе.
2. Укрепление мышц
Чтобы удержать равновесие, человеку инстинктивно приходится напрягать мышцы. Конные прогулки помогают укрепить даже те мышцы, которые не задействованы во время других физических нагрузок. Например, в зависимости от шага работают мышцы поясницы. Когда всадник удерживает равновесие, напрягаются мышцы спины и пресса. Верховая езда — это физическая нагрузка, но она не сопряжена с сильной усталостью. Вы будете чувствовать прилив сил и удовлетворение.
Скидки до 80% на катание на лошадях
3. Улучшение осанки
Этот пункт связан с предыдущим. Во время верховой езды всадник сидит с прямой спиной, упор веса приходится на ягодицы. Поэтому конные прогулки особенно полезны тем, у кого сколиоз и остеохондроз. Эффект можно ощутить практически сразу: как только вы слезете с лошади, автоматически пойдете с ровной спиной.
4. Тренировка вестибулярного аппарата
Вестибулярный аппарат отвечает за равновесие. Во время езды верхом нужно постоянно удерживать себя в седле, поэтому вестибулярный аппарат тренируется. Если он сбалансированный, то человек хорошо себя чувствует при перелетах, поездках на поезде, автобусе, во время морских путешествий. Постепенно можно заметить уменьшение головокружения при поездках.
5. Уменьшение стресса
Общение с лошадьми дарит много положительных эмоций. Существует даже такое направление, как иппотерапия — лечение верховой ездой. Конная прогулка позволяет человеку получить эмоциональный толчок. Яркие эмоции и эйфория постепенно сменяются расслаблением и ощущением гармонии. Смена привычной обстановки, физическая активность на свежем воздухе, новые впечатления — все это помогает избавиться от тревоги и напряжения.
6. Оздоровительный эффект для всего организма
Верховую езду рекомендуют при неврологических проблемах у детей, для восстановления после травм, при ортопедических болезнях. Нарушения обмена веществ и пищеварения, некоторые гинекологические и урологические заболевания, ВСД — езда верхом может помочь улучшить самочувствие при вышеназванных проблемах.
Еще конный спорт отличается следующими положительными эффектами:
- Развивает волевые качества: упорство, решительность, настойчивость;
- Помогает избавиться от грубости, агрессии и других отрицательных черт характера;
- Содействует укреплению иммунитета;
- Повышает стрессоустойчивость;
- Позволяет избавиться от психологических комплексов.
Как видите, у верховой езды много достоинств, поэтому посетите конный клуб! Вы ощутите всю пользу такого отдыха!
Некоторые опасаются верховой езды. А вдруг в седле не удержишься? А вдруг лошадь будет вести себя неспокойно, укусит или лягнет? Бояться не стоит. Для конных прогулок выбирают спокойных лошадей. Кроме того, инструктор находится рядом.
Перед заездом всегда проводится инструктаж по технике безопасности и правилам верховой езды. Важно вести себя спокойно, не делать рядом с лошадью резких движений и не подходить к ней сзади, не шуметь, чтобы не испугать. Помните, что животные чувствуют ваши эмоции и переживания. Спокойствие и терпение — главное, при общении с лошадьми.
Если соблюдать элементарные правила, все будет в порядке. Не забудьте запечатлеть яркие моменты конной прогулки и пополнить архив новыми снимками!