Добрый день, читатель! Мой канал посвящен любви к рукоделию, вязанию, вышивке и жизни.
Чтобы каждый день "созидать" - заниматься рукоделием, мне катастрофически не хватает времени. Домашние бытовые дела, семья, тренировки, уход за собой, ведение канала и рукоделие. Порой задумываешься: "А как другие совмещают? Что делать-то чтобы все успевать и не сойти с ума?".
Я регулярно нервничаю из-за того, что какое-то дело провисает. Вложишься в вышивку (я имею ввиду силы), потеряешь время для дома. Сделаешь домашние дела, нужно около 30 минут отдыха, чтобы потом повязать (всего лишь около 1 часа), а потом с дочкой идти гулять. Хочется практично использовать данное нам время, и в тоже время следить за собой, своим физическим и ментальным здоровьем.
Я очень люблю концентрацию, но у меня не хватает на нее свободного времени. Я с детства, не то чтобы черепаха, но я если делаю дело, то вдумчиво, мне нужно ВРЕМЯ на то, чтобы включиться и переключиться на другое занятие. Идеальные условия, это если меня никто не будет трогать, а родные и близкие скажут: "Делай столько, сколько надо, тебя никто не будет трогать". О да, это моя мечта. У меня так было в школе. Но времена идут, и я стала мамой. Есть вещи, которые могу сделать только я. И на них тоже нужно время.
Также я заметила за собой проблемы с ЖКТ, замедлился метаболизм, нужно худеть😁 можно продолжать и дальше по списку, но проблему это не решит.
Поэтому я вчера перед сном обдумывала свои ежедневные действия - на что я трачу время и силы каждый день. Действия самые простые и обычные, которые делают все люди, в большинстве. И ошибки мы совершаем одинаковые из-за своей лени или из-за отсутствия привычки. Но результат один: мы бесимся от наличия проблемы и от того, что нам ее нужно решить. Если таких проблем накопился целый куль, то у нас возникает стресс, нервозность, неудовлетворенность, отсутствие желания и тд.
Так что я сегодня утром выделила для себя следующие 10 привычек-правил, для достижения стрессоустойчивости и гармонии в своей жизни:
1) Выпивать стакан воды перед завтраком, обедом и ужином. Эта привычка обоснована проблемами с кожей, весом и ЖКТ.
2) Мыть посуду СРАЗУ после еды. Так приятно подходить вечером к раковине и видеть ее пустой и чистой. Не злишься - "все шишки мне", а рад за себя и свою сообразительность.
3) Утренний подъем в 07:00 или 07:30. Есть еще поговорка - кто рано встает, тому Бог подает. Можно успеть сделать зарядку или принять душ, помыть голову и нанести крем на лицо до 08:00 утра.
4) Следить за временем или ставить себе будильники через каждые 1.5 часа. Эту привычку я себе хочу привить, чтобы отслеживать свои ежедневные успехи. Как много я успела сделать за прошедшие 1.5 часа, сколько я отдыхала, был ли в руках телефон.
5) Не есть после 7 вечера. Обосновано это моим метаболизмом. Если съем что-то соленое, через-чур сладкое или просто поздно съем тарелку углеводов - на следующий день буду с лицом как ватрушка.
6) Если чувствую, что скоро накипит в душе - меняю деятельность. Мой главный недостаток по жизни. Я вспыльчивая. Чтобы избежать критического момента, я заставляю себя сесть и сделать что-то, на что нужны мысли и время. Например, сажусь писать статью в Дзен.
7) Ходить в тренажерный зал минимум 2 раза в неделю. Всем давно известно, что силовые нагрузки снимают стресс. Рядом с моим домом есть спортивный комплекс, там можно сходить и в тренажерный зал, и на беговую, и на групповые, в бассейн, в сауну. Я кайфую от времяпровождения в этом комплексе.
8) Если не могу сходить в зал - тренируюсь дома. Не до потери пульса, но 40-50 минут можно потратить на физическую нагрузку. Полезно и для здоровья, и для снятия стресса.
9) Раз в неделю позволять себе смотреть фильм, не совмещая его с каким-либо делом. Рукодельницы меня поймут. Иногда очень хочется отвлечься просто так, без спиц и вышивки. Ты, фильм и чаек.
10) Близость с семьей, с друзьями в любое время. Подойти и просто погладить, чмокнуть в лоб, посидеть обнявшись, поухаживать, похвалить. На лице от этого улыбка, появляется радость и удовольствие: "Как хорошо быть любимым и нужным!".
Эти привычки помогут мне найти дополнительное время на рукоделие или на уход за собой. Помогут мне и вязать, и быть здоровой, и не нервничать по пустякам из-за бытовых дел.
Мне очень нужен гармоничный распорядок дня и действий. Думаю, что эти правила послужат хорошим началом на пути к этой цели.
А также я за собой заметила одну особенность: если в жизни происходит что-то, от чего мне становиться грустно или у меня появляется упадок сил, я начинаю смотреть аниме. Иногда новые, иногда пересматриваю старые. Но оно мне дает заряд эмоций. Чаще всего любители аниме знают какая сейчас будет реакция у персонажей, какое будет продолжение у истории. А когда наша психика устает от неожиданностей, ей нужно что-то, где итог известен. Где не стоит напрягаться и включать логику. Поэтому я, иногда, открываю ноутбук, включаю студию Гибли, либо стиль "не сдавайся, ты чемпион" и вперед! Это тоже меня избавляет от стресса😲 но вы, может, смотрите какой-то определённый канал на ютюбе для релакса или сериалы. Главное знать, что вас успокаивает!
Небольшой экскурс в летний сезон произведен! Расскажите о ваших привычках в комментариях. Мы их обсудим!
Спасибо за ваше мнение!