Почему возникает храп
Он бывает временным и хроническим. При постоянном храпе стоит обратиться к врачу, так как это может означать патологии в организме. Человек может храпеть по разным причинам:
- Алкоголь. После того, как человек выпил перед сном, мышцы его горла расслабляются и начинают вибрировать при дыхании - так появляется звук. Также происходит и после принятия снотворного.
- Избыточный вес. При наборе массы тела, образуются избыточные ткани на задней части горла и становится толще мягкое небо. Все это мешает ровному проходу воздуха и появляется храп.
- Недостаток сна. После недосыпа, когда человек снова ложится спать, ткани горла расслабляются сильнее, чем обычно, создавая вибрации.
- Особенности строения носоглотки. Слишком длинное или слишком короткое мягкое небо, как и низко расположенное, может мешать прохождению воздуха.
- Возраст. С годами тонус горловых мышц человека становится ниже, поэтому пожилые люди храпят чаще.
- Положение тела. Часто люди храпят лежа на спине - в такой позе ткани глотки и корень языка опускаются, мешая воздуху проходить ровно.
- Проблемы с носом. При аллергиях, новообразованиях в носу, искривлениях или хронической заложенности носа человеку приходится дышать ртом. Это и создает храп.
Опасность храпа
Кроме того, что храп человека мешает другим, находящимся рядом, он еще и опасен для самого храпящего. Может случиться даже остановка дыхания. Это происходит при СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Данный синдром провоцирует снижение кислорода в крови и может вызывать гипоксию, а также сердечнососудистые болезни.
Кроме того, храп плохо сказывается на общем физическом состоянии - на утро человек бывает разбит, а ночью может появляться удушье. А иногда храп вызывает половую дисфункцию у мужчин.
Как справиться с храпом
Медикаменты
С помощью сосудосуживающих каплей в нос или ингаляций эфирными маслами можно временно решить проблему. Такой способ подойдет тем, у кого храп иногда возникает от заложенности носа. Если же это происходит постоянно, следует обратиться к специалисту.
Также в интернете и аптеках встречаются специальные распыляющие средства от храпа. А отвар ромашки поможет снять отечность горла.
Хирургия
Хирургическая операция поможет тем, у кого храп появляется из-за новообразований в носоглотки или искривления перегородки носа. После хирургического вмешательства воздух при дыхании будет проходить легче и вибрации мягкого неба исчезнут.
Современная медицина на высоком уровне - сейчас проводят операции лазером, что безболезненно устраняет провисания тканей и, как следствие, избавляет от вибраций.
Поза
Часто храп появляется при сне на спине, но есть необычный способ приучить человека спать на боку: для этого надо к спальной одежде в районе лопаток пришить карман, в который следует положить теннисный мяч или любой похожий не тяжелый предмет. В итоге каждая попытка лечь на спину, будет вызывать неудобство.
Подушка
Первое, что необходимо каждому для комфортного сна - качественная ортопедическая подушка. Она обеспечит правильное положение головы и шейного отдела и исключит затекание, что поможет воздуху при дыхании двигаться легче.
Специальные устройства
Против храпа существуют особые приспособления. Например, капа, которая удерживает в особом положении нижнюю челюсть, чтобы расширить верхние дыхательные пути.
Приглашаем посетить в нашем интернет-магазине раздел «Ортопедические подушки под голову». Там вы найдете большой выбор подушек проверенных производителей.
Консультацию по выбору можно получить, позвонив по телефону +74954323222