Первый день 23.03.2021 года.
Первый день моего похудения.
Худеть решил ночью, потому что никто не видет тебя, да и спокойнее как-то для меня, так как я до этого из дома выходил очень редко, месяцами не выходил из берлоги своей, одичал, если можно так выразиться. И если выходил, то по очень важным делам, например за алкашкой сходить и сигаретами, когда не кому сходить, но всё это уже в прошлом, так как я твёрдо решил изменить свой образ жизни.
Сегодня решил твёрдо, что буду худеть.
Решил для начала научиться ходить заново, да да, именно заново, так как я отучился долго ходить, ибо одышка и боли в спине мне не позволяли более пяти минут ходить. Спина не выдерживала адских болей, а одышка такая, словно я марафон пробежал. Но собрав всю силу воли, я решил пройти 2,5 км во чтобы то ни стало вокруг своего микрорайона, а он ровно 2,5 км. Шёл 2 часа, так как боли были не выносимы. Всё время искал куда приземлиться, чтобы отдохнуть. Приземлялся 2 раза за всё это время, ибо больше некуда было. И вот так шёл маленькими шажочками через силу. В голове я думал только об одном, не сдаваться! И я не сдался.
На следующую ночь я повторил свой подвиг. И так с каждым разом мне становилось всё легче и легче. Мой вес начал заметно падать. Процес пошёл! И это меня радовало.
Следующий мой шаг был — это научиться подниматься по лестнице на 10-ый этаж. Как это происходило?
Происходило так же мучительно, как и ходьба вокруг микрорайона. Тоже маленькими шажочками, кое как поднимался на 10-ый этаж и поднимался не один раз и всё, а 4 раза так поднимался. То есть, поднялся один раз на 10-ый этаж, затем спускался на лифте на первый этаж и заново ещё раз на 10-ый этаж поднимался. И так четыре раза. Мои икры на ногах горели, но кое как в развалку я поднимался и поднимался. Из меня сочился такой пот, что когда я приходил домой, то футболка моя была на сквозь мокрая, с трусами и с носками.
И вот так я чередовал упражнения. В один день у меня — ходьба вокруг микрорайона, а в другой день — ходьба по лестнице.
Сначала я ходил по 2,5 км, затем расстояние у меня увеличилось да 5 км, то есть, раньше проходил 1 круг, то сейчас 2 круга прохожу своего микрорайона и это в течение одного месяца моей тренировки.
А так же ходьба по лестнице. Если раньше я отдыхал после каждого подъёма на 10-ый этаж, то сейчас поднимаясь на 10-ый этаж, то сразу спускаюсь вниз на лифте и поднимаюсь заново.
И так на сегодня 23.04.2021 года я вешу 120 кг.
Я похудел за месяц на 14 кг и стал весить 120 кг из 134 кг. Но чтобы весить столько, то не достаточно просто ходить и калории сжигать. Тут зависит от того, что вы едите и как вы питаетесь. Говорят, что успех зависит на 75% от того, как вы питаетесь и это правда на 100%.