Читайте в этой статье:
- Что такое «постковидный синдром»?
- Направления реабилитации
- Помощь специалистов
- Полезные инструменты
- Всем нужна реабилитация
Ни один человек перенесший коронавирус не покидает больницу полностью здоровым. Даже если болезнь протекала в легкой форме, нужно знать, как восстановиться после коронавируса, какие шаги нужно предпринять для этого.
Что такое «постковидный синдром»?
После того, как человек переболеет коронавирусом, у него могут еще сохраняться некоторые неприятные симптомы, которые не позволяют вести нормальный образ жизни и представляют угрозу для организма. Врачи называют такое состояние «постковидный синдром». Так получается из-за того, что COVID-19 воздействует на все органы и системы в той или иной мере:
- Может вызывать нарушения частей головного мозга, которые отвечают за вкус и запах. Сколько времени понадобится на восстановление этих участков завит от степени их поражения;
- Может появиться поствирусная астения - вялость, слабость, плохое самочувствие. Это связано с выработкой биологически активных веществ - цитокинов, которые некоторое время сохраняются в организме;
- Может повлиять на легкие, которые не полностью восстанавливаются после выздоровления. Такое состояние увеличивает риск развития фиброза, недостаточного насыщения крови кислородом;
- Может вызвать осложнения в виде воспаления сердечных тканей - миокардита, нарушения проходимости миокарда, тромбообразования в мелких кровеносных сосудах;
- Может серьезно повлиять на психическую сферу из-за поражения головного мозга, нервной системы. После коронавируса люди могут стать агрессивными и раздражительными, у них может развиться депрессия, проблемы с памятью и панические атаки.
Даже после того, как болезнь вылечена, у человека может появиться одышка, повышенное потоотделение, головные боли и другие симптомы, которые нельзя игнорировать.
Направления реабилитации
Существует несколько направлений реабилитации, направленных на восстановление способности определенных органов или систем функционировать после коронавируса:
- Психотерапия - работа с психотерапевтом помогает справиться с тревогой, страхом смерти, навязчивыми идеями, связанными со здоровьем близких, эмоциональной нестабильностью. Люди, перенесшие COVID-19, часто испытывают апатию, не могут вернуться к нормальному образу жизни, испытывают постоянное напряжение и борются с нарушениями сна. Наибольший риск развития тревожности, посттравматического стрессового расстройства и депрессии возникает после нахождения в реанимации, при искусственной вентиляции легких;
- Спелеотерапия - посещение соляных пещер. Это разновидность физиотерапии, суть которой заключается в том, что человек вдыхает воздух содержащий мелкие частицы соли в высокой концентрации. Методика эффективна не только при респираторных заболеваниях, но и при чрезмерном возбуждении, нервных расстройствах и бессоннице;
- Контроль микроклимата в помещении улучшает работу дыхательной системы, снижая вероятность развития фиброза - самого серьезного и опасного последствия коронавирусной пневмонии. При такой патологии легочная ткань замещается рубцом соединительной ткани, такие участки теряют способность выполнять свою функцию, что снижает эффективность дыхания. Необходимо вдыхать чистый и здоровый воздух, чтобы ускорить рассасывание поражений в легких;
- Ингаляция минеральной водой или физиологическим раствором способствует увлажнению дыхательных путей, облегчает дыхание;
- Массаж необходим для удаления скопившейся слизи из дыхательных путей, предотвращения заложенности легких, обеспечения нормального дыхания и восстановления дыхательной функции;
- Лечебная физкультура - это специальные упражнения, способствующие восстановлению организма после коронавируса, формированию дыхательных мышц, отвечающих за полный вдох и выдох. Рекомендуется ходить в быстром темпе, при этом с силовыми нагрузками лучше повременить;
- Дыхательные упражнения - помогают восстановить функцию легких, снимают побочные эффекты, помогают справиться с одышкой. Дыхательных упражнений очень много, например гимнастика Стрельниковой дает хороший эффект.
Здоровый образ жизни играет важную роль в реабилитации. Во-первых, это правильное питание. Чтобы помочь восстановить ткани организма, вам необходимо увеличить количество белка в своем рационе. Кроме того, рекомендуется принимать витамины группы B и витамины D и C. Следует исключить никотин и алкоголь, которые являются дополнительной нагрузкой на организм и негативно влияют на различные системы, в том числе на дыхательную систему.
Коронавирусная инфекция до сих пор остается малоизвестным заболеванием, и информации о ее последствиях и осложнениях не так много. Даже после нормального самочувствия после выздоровления не стоит сразу возвращаться к интенсивной работе, подвергая организм серьезным нагрузкам. Очень важно дать ему время полностью восстановиться.
Помощь специалистов
Людям, переболевшим коронавирусом и позже имеющим нехарактерные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу и проконсультироваться со специалистом соответствующего профиля:
- Психотерапевт поможет вам справиться с депрессией, тревогой, паническими атаками и фобиями. Психотерапия также актуальна для тех, кто не болеет, но очень ее боится;
- Пульмонолог проведет исследования, назначит лечебные или общеукрепляющие мероприятия, при необходимости объяснит, как восстановить легкие после коронавируса. Также определит частоту вдоха и выдоха, жизненную способность легких, функцию внешнего дыхания, спирометрию;
- Кардиолог своевременно выявит осложнения, которые поражают сердечную мышцу, провоцируя образование тромбов. Соответствующая терапия помогут избежать таких последствий;
- Отоларинголог проанализирует состояние верхних дыхательных путей, предпосылки развития патологий и назначает действенные лечебные меры;
- Сомнолог проведет ночную пульсоксиметрию для выявления проблем с насыщением крови кислородом. Следует учитывать, что снижение насыщения кислородом - один из самых частых симптомов коронавируса.
Желательно провести некоторые лабораторные исследования. Например, УЗИ плевральных полостей и сосудов позволяет оценить состояние профильных систем организма и принять меры по профилактике и лечению.
Полезные приборы
Для восстановления организма есть смысл воспользоваться ингалятором. В этом случае паровая модель Beurer SI 40 с универсальной маской для носа и рта подходит как нельзя кстати. В поездках можно использовать мембранный ингалятор Beurer IH 55 с удобным углом поворота и функцией автоматического отключения.
Компрессорный небулайзер Beurer IH 26 использует технологию сжатого воздуха и оборудован носовым душем для механического удаления вирусов со слизистой оболочки носа. Ультразвуковой прибор Beurer IH 40 прост в эксплуатации благодаря регулируемому воздушному потоку, короткому времени процедуры и высокой эффективности.
Необходимо регулярно измерять давление, чтобы проверять работу сердца и сосудов. Лучше всего это делать утром и вечером. Чтобы избежать потери данных и иметь возможность отследить динамику за определенный период времени, лучше использовать прибор с функцией сохранения данных. Например, тонометр Beurer BM 85 синхронизируется с приложением Beurer HealthManager и отправляет все результаты на мобильное устройство или компьютер для проведения дальнейшего анализа.
Хорошим вариантом на этапе восстановления после коронавируса является тонометр Beurer BM 95 ECG, который может не только измерять артериальное давление, но и записывать одноканальную ЭКГ, указывающую на сердечную недостаточность. Во время путешествия удобно измерять артериальное давление с помощью запястного тонометра. Например, Beurer BC 40 для точного измерения давления в манжете использует технологию Inflation technology, благодаря которой давление измеряется во время накачки манжеты.
Устройство для снятия стресса Beurer ST 100 помогает восстановить психологическое равновесие, справляться со стрессом и нервным напряжением. Оно располагается в области диафрагмы, передает импульсы для спокойного и легкого дыхания, а функция нагрева создает приятные ощущения.
Массаж - одно из лучших восстанавливающих средств после большинства заболеваний, в том числе и после коронавирусной инфекции. Сделать его в домашних условиях можно с помощью специальных устройств. Beurer MG 70 со съемной длинной ручкой позволяет массировать любую часть тела, массажная подушка Beurer MG 149 Shiatsu помогает избавиться от ощущения постоянной усталости и боли в мышцах, массажные чехлы на сиденья Beurer MG 300 прорабатывают мышцы и восстанавливает их с помощью массажа шиацу.
После коронавируса, который наносит серьезный ущерб дыхательной системе, важно дышать здоровым воздухом с оптимальными параметрами. В домашних условиях ультразвуковой увлажнитель воздуха Beurer LB 37 помогает добиться этого эффекта, поддерживая оптимальную влажность. Это обязательное условие для укрепления иммунитета. С Beurer Maremed® MK 500 вы даже можете создать в своем доме здоровый морской климат.
На этапе посткоронавирусной реабилитации важно контролировать уровень кислорода в крови - сатурацию. Это можно сделать с помощью пульсоксиметра, простого и удобного в использовании устройства. Beurer PO 40 измеряет уровень кислорода в крови и частоту сердечных сокращений и отображает их на двухцветном дисплее. Устройство также определяет индекс импульсной модуляции или индекс перфузии - показатель, который показывает параметры кровотока пальца и готовность организма к измерению сатурации. Этим устройством удобно пользоваться в дороге.
Пульсоксиметр Beurer PO 60 синхронизируется с мобильным приложением Beurer HealthManager и передает измеренные данные на ваш смартфон или компьютер. Это дает возможность сравнивать показатели и отслеживать динамику насыщения.
Реабилитация нужна всем
Восстановление после коронавируса необходимо всем, кто им переболел. Правильно организованная реабилитация восстанавливает нормальную жизнеспособность легких и уровень насыщения кислородом, устраняет последствия гипоксии, повышает работоспособность и выносливость, стабилизирует сон и психоэмоциональное состояние, снижает риск опасных осложнений. Все это необходимо для того, чтобы человек вернулся к своей обычной повседневной деятельности.