Слово "абьюз" в последнее время стало набирать популярность. И это вовсе не из-за того, что раньше его не существовало, а потому, что в наше время люди стали открытыми и готовы наконец-то выносить сор из избы. Эмоциональное насилие обычно используется одним человеком как средство контроля над другим. Если вы чувствуете, что в ваших отношениях не все так гладко и это не похоже на просто непростой период, то рекомендую ознакомиться с признаками эмоционального насилия.
10 признаков эмоционального насилия
1. Контроль
Вам кажется, что ваш партнер слишком вовлечен в вашу социальную жизнь, а ваши желания не учитываются. У вас нет свободы заниматься даже повседневными делами без его участия. На любое свое действие вы всегда получаете комментарии с его стороны. Запомните, все действия, которые подрывают вашу независимость, являются средствами контроля.
2. Крик
Вполне нормально, когда партнеры иногда повышают голос, но если каждое разногласие превращается в крик, то это уже не здоровые отношения. Особенно стоит задуматься, если вы при этом испытываете страх. Крики любой разговор делают не конструктивным, а так же нарушают баланс сил: прав тот, кто перекричит.
3. Презрение
Все мы ожидаем, что в сложный период мы будем услышаны второй половинкой и получим поддержку от нее. Если вместо уважения к вашим чувствам вы получаете сарказм, высокомерие или отвращение, то между вами возникает барьер. В здоровых отношениях нет месту презрения.
4. Чрезмерная защита
Если вы чувствуете, что в ваших отношениях вы находитесь словно на поле битвы и вам постоянно приходится отстаивать свою позицию, то в них не остается места для позитивного общения и получения удовольствия. Важно, чтобы друг с другом можно было открыто и честно поговорить для решения проблем.
5. Угрозы
Если ваш партнер каким бы то ни было образом вам угрожает, вы чувствуете себя в опасности. Это может быть не только угроза физической расправы, но и шантаж. Вам могут дать понять, что если партнер не получит желаемого, то последствия будут печальные.
6. Преодоление препятствий
Чаще всего препятствия возникают, если кто-то из партнеров отказывается обсуждать неудобные для него темы. Если проблемы не решать, то они так и будут висеть грузом в ваших отношениях. а их преодоление возможно только в диалоге. Отказ от общения можно воспринимать как нежелание учитывать ваши чувства.
7. Обвинение
Часто жертв абьюза заставляют поверить, что они сами виноваты в таком отношении к себе, а следовательно заслуживают насилие и несчастье. Это приводит к замкнутому кругу, когда один из партнеров терпит жестокое отношения к себе, чувствуя стыд и вину. Человек не может выйти из этих отношений и позволяет жестоко относиться и дальше.
8. Газлайтинг
Если ваш партнер периодически вам говорит, что все было не так, как вы говорите. Если ваши воспоминания часто трактуются как ложные, глупые или сумасшедшие, то можно предположить, что вами манипулируют. Газлайтинг - это форма психологической манипуляции, когда жертв заставляют сомневаться в своих суждениях, воспоминаниях и здравомыслии.
9. Изоляция
В абьюзивных отношениях манипулятор стремится оградить вас от друзей и семьи. Он может вас уверять, что, кроме него, никому больше нет дела до вас или другие плохо на вас влияют. Все это делается для того, чтобы не было никакой поддержки и вами было проще управлять.
10. Неустойчивость
Если вы часто то расстаетесь, то снова сходитесь. Если вы не знаете в каком настроении в этот раз будет ваш партнер. Если вас сегодня осыпают подарками и уверяют в неземной, а завтра говорят, что вы не такая уж и красивая и вообще ему не особо подходите. Задумайтесь, все это может сигнализировать о том, что вас втягивают в нездоровые отношения.
Важное отличное в том, что в здоровых отношениях вы решаете проблемы и используете их как возможность перехода на новый уровень близости и тепла. Вы понимаете, что оба прилагаете для этого усилия. И знаете, что вас всегда выслушают и попытаются понять. Это не значит, что разногласий никогда не будет, но это значит, что вы будете чувствовать с вами пытаются найти точки соприкосновения. А самое главное, что в здоровых отношениях, вы чувствуете себя в безопасности.