Кофе не поможет. Ученые выяснили, в каких случаях кофеин никак не сможет помочь организму человека. Так, согласно исследованиям в журнале Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, кофе помогает проснуться и вызывает кратковременный всплеск энергии, но не компенсирует недостаток часов сна.
Специалисты из Университета штата Мичиган оценили то, как живительный напиток справляется с недосыпанием. Точнее, со влиянием недостатка сна на когнитивные способности.
Было отобрано 275 добровольцев. Первая группа провела бессонную ночь в лаборатории, вторая - хорошо выспалась дома. И тем, и другим на утро дали капсулу кофеина или плацебо. После этого испытуемые прошли тест на концентрацию внимания и решили более сложную задачу "на размещение", состоящую из определенных действий в строгом порядке без пропуска или повторения.
Выяснилось, что недостаток сна ухудшал производительность. Кофеин же помогал выполнить более легкую задачу. Если нужно было делать что-то сложное, то тут недосып ощущался.
Как отмечают ученые, на кофе нельзя полагаться в случае с недосыпанием. Да, напиток увеличивает энергию, снижает сонливость и улучшает настроение, но не заменяет полноценный ночной сон.
Даже с кофеином при недосыпе происходят процедурные сбои. Те, в свою очередь, могут привести к ошибкам в работе.
Недостаток сна влияет на познавательные способности и настроение. А еще может сказаться на иммунитете, считают ученые.