Занимаясь правильным питанием и легкими упражнениями на стройность, я совсем забыла о возрастных изменениях кожи. Так с приходом теплых денечков, взглянула на шею и удивилась ее провисанию.
При этом подбородок был пухлым. мне такое положение дел не по душе.
Я задумалась: ухаживала за зоной шеи, подбородка и плеч средствами ухода (крем, лифтинг маски т .п.), а оказалось, что не достаточно.
Я включила в свой образ жизни 5 приемов, которые показали мне, что избавиться от дряблой кожи и второго подбородка не поздно.
К тому же, внешний вид шеи - это не все плюсы, ведь еще есть и хорошее самочувствие, настроение и вера в свои возможности.
«Заметила складки и двойной подбородок»: Рассказываю как теперь ухаживаю за возрастной шеей (5 приемов)
1. Питание и питьё
Пища
Много обработанных продуктов в рационе, содержащих сахар и жиры, могут способствовать образованию жира по всему телу, даже в области шеи.
Я убрала на время: закуски по типу чипсов и шоколадок, печенье, жирные блюда, маргарин и сладости.
Оставила фрукты, овощи, белковые продукты, рыбу, цельнозерновой хлеб, мед, орехи, молочку и яйца. Из такого набора я готовлю массу вкусных блюд.
Мое “практическое правило” - стараюсь приготовить и скушать в обед и ужин половину тарелки не крахмалистых овощей.
Это овощи, такие как листовая зелень, все виды капусты, морковь, зеленая фасоль, томаты и огурцы, кабачок. Поздние ужины у меня молочные, например, кефир или сырники.
Жидкость
Наше тело на 73% состоит из воды и то, что нам нужна вода в огромных количествах - всем известно.
Однако, помимо питьевой воды, я получаю воду из фруктов, овощей и жидких продуктов. Готовые напитки не покупаю из-за высокого содержания сахара. Пью 7-8 стаканов воды в день.
2. Забота о шее
Узнала, что шея выполняет очень важную работу: она поддерживает мою 11-килограммовую голову! Не удивительно, что состояние шеи легко укажет на возраст.
Заботясь о зоне шеи, подбородка и линии плеч, я использую крем от загара летом, увлажняющие продукты в сухую и зимнюю погоду.
Какой крем подойдет - вам решать. Просто стоит помнить, что морщинистая кожа имеет тенденцию больше провисать, антивозрастные маски, отшелушивание шеи - не будут лишними.
Многие дамы уделяют лицу много внимания и любви, но шею часто не замечают.
3. Осанка
Убрать подбородок, что торчит, проще корректируя положение головы и плеч. Правильная осанка может мгновенно сделать меня стройнее, а неправильная прибавляет мне вес даже визуально!
Если просто сесть прямо подняв голову вверх, жир на шее словно уменьшится, стараясь носить ровную осанку и расправленные плечи я добилась четкого овала лица.
4. Растяжка
Мы не можем контролировать, как жиры откладываются в нашем организме, чаще они размещаются горизонтально. Поэтому я включила несколько "боковых растяжек", чтобы горизонтально "сжечь" лишние жировые отложения.
- Медленно наклоняю шею к правому плечу.
- Оставаясь в этом положении пару минут, затем в обратное положение.
- Повторяю тот же процесс с левой стороной.
Это движение, которое я делаю несколько раз в день в любое время и в любом месте.
Говорят, что в старые добрые времена актрисы выполняли это упражнение, чтобы держать подбородок в форме, а также контролировать узкий овал лица.
Одна рука на затылке, а другую помещаю в кулачок.
Аккуратно хлопаю по нижней части подбородка или по складкам.
Пара минут и несколько подходов, энергичность меняю в зависимости от терпения.
5. Полотенце и трюк с ним
- Растяну полотенце по длине плеч.
- Затем, начинаю тянуть за концы и голову вверх.
- Держу тоже пару минут и отпускаю, после растираю полотенцем затылок.
! Статья несет ознакомительную информацию, если действительно жир на шее является вашей конкретной проблемой, обратитесь к своему специалисту.
Пальчик вверх - если интересны подобные трюки красоты! Всем удачи и лучшего теплого лета!