ЙОГА-НИДРУ заказывали? А если серьёзно, знаете, что это такое? Вот так пишут о ней в интернете:
“Йога-нидра — техника расслабления, которая неизбежно приведет к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. В физическом плане помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле. А на психоэмоциональном — выключает бег изматывающих мыслей. Регулярность занятий повлечет нормализацию эмоционального фона, восстановит механизм засыпания и здоровый сон.”
И действительно, большинство современных людей становятся заложниками различных стрессовых состояний, это отражается и на потоке мыслей - он прерывистый, мысли скачут с одной на другую, понимание чего-либо затрудняется, не получается анализировать и т.д. Поток мыслей и без того сложно поддаётся контролю, а когда он в таком невротическом виде, это становится невозможным. Йога-нидра нам в помощь!
Да, её можно назвать и своего рода медитацией, терапевтической работой со своим телом, сознанием и подсознанием! Здесь задействованы все элементы! За один получасовой сеанс йога-нидры можно отдохнуть примерно также как за 3-4 часа обычного сна.
Я познакомилась с йога-нидрой благодаря моей наставнице по йоге Анастасии, за что её очень благодарю!
Йога-нидра один из самых любимых моих инструментов для самопознания. Я люблю, наверное, ВСЕ трансовые техники. И люблю погружать людей в эти состояния, потому что, я знаю, как они работают и исцеляют, как они раскрывают, как восстанавливают связь с интуицией и всей Вселенной!
Также йога сна способствует укреплению вашей осознанности во сне - вы сможете себя осознавать во снах, если вам интересна тема "выходов из тела" или "осознанных сновидений".
Практиковать йога-нидру можно так часто как вам хочется, можно сделать её своей ежедневной практикой или совместить с физическими занятиями (любой спорт, хатха или аштанга йога и прочее) и практиковать её в завершающей фазе.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Если вы, дорогие женщины, хотите восстановить свой сон, научиться осознавать себя во сне или попробовать глубокую релаксацию, то обязательно присоединяйтесь к нашему женскому клубу Красный шатёр @krasnij_shater_live Мастер Анна обязательно будет проводить сеансы йога-нидры для вас!