Декретный отпуск, да, да, именно отпуск, - период времени, который посвящён жизни и развитию маленького ребенка. Многие женщины настолько увлекаются процессом, что попросту забывают о себе, с головой окунаясь в материнство. Я сама мама в декрете и по опыту знаю, насколько тяжело бывает "выныривать" обратно в реальную жизнь, где есть работа, друзья и другие люди, помимо собственного ребенка. Декретный отпуск, лично для меня, стал похож на водоворот бесконечных дел, обязанностей, постоянного чувства неполноценности и несостоятельности меня, как матери. М-да, такие себе ощущения. Разумеется, радость и удовольствие от нахождения с малышом никуда не уходят, но эмоциональные перепады порядком утомляют и выматывают. Так как не сойти с ума за время декрета и не потерять себя, как личность? Ниже я делюсь советами, которые реально мне помогли.
1. Усталость - это норма. Все люди периодически испытывают чувство усталости, без разницы, от чего - работы, долгой прогулки, езды в общественном транспорте в жаркую погоду и т.д. Декрет выматывает не меньше. Первый месяц обычно проходит в режиме "супермена", ведь женщина обретает статус Мамы, поэтому, думает она, для неё теперь нет ничего невозможного. Но вот месяц проходит, начинается другой, в организме накапливается усталость и новоявленная мама начинает испытывать стресс и раздражение даже от самых простых дел. Ещё бы, бессонные ночи, давящее чувство ответственности, стирка, уборка, готовка... Так вот. Просить о помощи - НУЖНО. Бабушки, дедушки, муж, парень, друзья, няня, если есть возможность, - они могут Вам помочь. Вы не станете от этого самой худшей матерью, которая перекладывает ответственность на других или плохой женой, если вместо Вас еду сегодня приготовит муж. Поверьте, Ваше эмоциональное и физическое состояние в данном случае важнее всего. Грамотно рассчитайте свои силы и не стесняйтесь просить помощи.
2. Витамины - это хорошо. В период беременности и грудного вскармливания организм женщины ослабляет свои функции, теряя большую часть витаминов и минералов. Плюс ко всему происходит существенный гормональный сбой. Восполнить силы помогут различные витаминно - минеральные комплексы, которых, к счастью, сейчас привеликое множество. Я, например, сторонник раздельного приёма витаминов, так как считаю, что все разом они усваиваются хуже. Для точных данных, что требуется именно Вашему организму, лучше всего обследовать щитовитную железу. Калий, магний, селен, кальций, Д3, витамины группы А, В, С, D, Е- все они необходимы для того, чтобы мамочка чувствовала себя полноценно здоровой и красивой.
3. Режим - это сложно, но нужно. Я сама не сторонница режимов, мне тяжело долго жить по расписанию и планировать что-то наперёд. Но! У меня есть четкое правило - организовать хотя бы первую половину дня, иначе точно свихнусь. Первая половина дня у меня обычно начинается с 7-ми утра и продолжается до 3-х дня. В этот период я должна организовать всем завтрак, обед, перекус, досуг (игры, прогулка), развивающие занятия с ребенком, сделать максимум запланированных дел по дому. Необходимо наметить себе примерный план действий на этот период дня и придерживаться его. Сумбур и неорганизованность ещё больше утомляют и выматывают, поверьте.
4. Уход за собой - обязателен. Речь сейчас идёт не о том, чтобы накладывать тонны макияжа, чтобы пойти, к примеру, на прогулку или в магазин, нет. Речь о том, чтобы ухаживать за своей кожей, волосами и, в целом, следить за состоянием тела. В период декрета, особенно, когда ребёнок сосет грудь, кожа и волосы становятся суше, ведь на кормление малыша организм тратит большое количество жидкости. Подберите себе подходящие средства для лица и тела и пользуйтесь ими ежедневно. Кожа скажет Вам спасибо, это точно. Уход за волосами не менее важен, я бы даже сказала, что, это половина внешнего вида в целом. Чистая голова рождает светлые мысли! :) Важный момент - следить за тем, что ешь. Время в декрете плывёт, плывёт и фигура. Важно не надаться вечером, кушать больше натуральных продуктов, супы, каши, сезонные фрукты и овощи, цены на которые не завышены в тридорога. Картошка, макароны - только в меру, но это уже совсем другой разговор.
5. Использовать декрет по максимуму - это правильно. Если подумать, то декрет - это период возможностей. Вы не тратите время на работу и дорогу до неё, и сами теперь решаете, чем наполнить свободное время, помимо ухода за ребёнком. Согласитесь, это же круто, быть самому себе начальником. Если покопаться в вакансиях, то в декрете можно даже подзаработать. Но сейчас не о том. Хочу поговорит о том, что данный период подойдёт и для познания себе в целом, понимания того, что Вам нравится и чем хочется заниматься. Я, например, стала больше рисовать, рассуждать на интересные мне темы. У меня появилось на это ВРЕМЯ. Да что уж, я зарегистрировалась на Яндекс. Дзене, вот бы никогда не подумала, что смогу. Время - это очень важно, не стоит его убивать. Декрет - это прекрасный период, подаренный Мамам для познания себя как человека, как личности, так стоит ценить его и использовать по максимуму.
Вот такие мысли! Как Вам? Интересно узнать Вше мнение, а также действенные способы или советы, как справляться с трудностями в декрете. Спасибо:)