Внезапно наступившее лето в начале мая дарит забытые возможности длительных пеших прогулок по парку)
5 способов поднять себе настроение.
⠀
1. Общение с родными и любимыми людьми
2. Хобби
3. Помощь другим
4. Медитация
5. Общение с животными
6. Мелкие радости
⠀
Банально — да. Некоторые скажут, что даже примитивно, но...
⠀
Научно доказано, что, когда мы занимаемся любимым делом, общаемся с людьми, которые нам дороги, помогаем другим, гладим своих и даже чужих питомцев, благодарим за всякие мелочи себя и других, а также медитируем, в нашем теле вырабатываются ГОРМОНЫ РАДОСТИ: окситоцин и серотонин, и одновременно уменьшается уровень гормонов стресса. А ещё уменьшается артериальное давление, повышается иммунитет и мы меньше тревожимся, уходит напряжение в теле. А ещё, радостные люди меньше передают
⠀За последнюю неделю я получаю свои гормоны радости по пунктам
⠀
1 общаюсь с сестрой и мамой
2 Начала учится в школе нутрициологии
3 у меня купили дваЗеркала, значит, я кому-то помогла
4 Иду сегодня на флоатинг, буду рассказывать в блоге) и
6 Радуюсь мелочам — этому я учусь, каждый вечер прям выписываю минимум 3 мелкие радости, что я сделала за день, вчера съела вкусный удон, прошла 10000 шагов, позвонила маме и подруге, нашла и записалась на флоатинг и ещё массаж. Наше пребывание в Киеве продлилось на 3 дня — отменили самолёт, а я этому только рада. Делитесь, каким пунктом 1—6 вы поднимали свои гормоны радости на этой неделе? Или что собираетесь сделать после прочтения этого поста?
ps. Всем привет, это Константин и Елена, мы приветствуем вас на нашем семейном канале, тут я и моя жена будем рассказывать и показывать вам всякие интересности, с благодарностью для вас!!!