Часто бывают случаи, когда человек не контролирует свои эмоции. Срывается на незнакомых людей, на близких ему людей, после чего сильное жалеет. Возникает вопрос, что делать в этой ситуации?
Когда человек срывается, это не от хорошей жизни. Тут 2 пути: искать психолога и проводить комплексные занятия или попробовать покопать в себе самому. В этом может помочь книга Стива Питерса "Парадокс Шимпанзе"
Что это за книга?
Книга написана психологом с 20-летним стажем. В книге приведена масса доказательств, почему человек может себя отвратительно вести, сам того не желая. Книга дает посмотреть на себя с разных ракурсов.
Основная часть книги
В основу вкладывает фактор произвола. Когда человек совершает действие, сам того не желая: может накричать на близких и тд. Так вот, множество эмоциональных реакций, которые нам не нравятся, навязаны собственным Шимпанзе.
Шимпанзе - часть мозга, которая отвечает за эмоции. Также Питерс рассказывает и про другие части мозга: Человек (логика и факты) Компьютер (память и восприятие).
Вернемся к Шимпанзе. Он ни положительный, ни отрицательный персонаж, все зависит от вас, как вы сумеете с ним поладить. Он может стать лучшим другом, вы будете жить в гармонии и радости, как и наоборот, будет неустойчивая психика и нервные срывы.
В книге подробно рассказывается, как управлять своими эмоциями, в конце каждого раздела будут упражнения, которые желательно выполнять, иначе наврятли вы сможете добиться результата.
Второстепенная часть книги
Во второстепенной части книги, помогают понять какие у вас основные ценности жизни - это называется Камень Жизни. Именно в камне жизни лежит ключ к стабилизации всей вашей Вселенной.
Сможете узнать про привычки и автоматизированные действия, от которых вы хотите избавится, но не получается это сделать долгое время.
Почему мне понравилась эта книга и ее стоит прочитать каждому:
- Все разжевано до основания. Стив Питерс рассказывает и показывает правдивые примеры, использует простые обозначения (Шимпанзе, Компьютер, Камень Жизни). Все происходит как в детских книжках, идет легкое запоминание и большая наглядность
- Правдивость. Методы Питерса работают отлично, главное не лениться и пробовать.
- Качество. Книга продается в удобном формате. Качество печати радует, также есть множество картинок, которые помогают процессу запоминания.