Представь, что за каждое действие тебе даются очки: каждый поход в спортзал — 300 очков, час игры на музыкальном инструменте — 400, и так далее. Это называется геймификация.
При таком подходе унылые будни превращаются в интересный и эффективный игровой процесс.
Предлагаю стремиться не выполнить какое-то количество задач, а набрать, к примеру, 3000 очков. В конце дня приятнее осознавать, что все очки заработаны, вместо выполнения, откровенно, скучных повседневных задач.
Придумай свою систему с баллами, уровнями и наградами (например, просмотр фильма стоит 2000 очков). Это получается у мозга лучше всего.