Польза минеральной воды для здоровья

Минералка, в чем секрет??

Польза минеральной воды для здоровья

Благодаря уникальному составу минералов и органических соединений природная минеральная вода имеет массу преимуществ.

Может способствовать здоровью костей

Адекватное потребление кальция важно для здоровья костей на всех этапах жизни

Исследования показали, что ваше тело может усваивать кальций из минеральной воды так же эффективно, как и кальций из молочных продуктов (если не лучше).

Одно исследование с участием 255 женщин в постменопаузе показало, что у тех из них, кто регулярно пил богатую кальцием минеральную воду, плотность костной массы была значительно выше, чем у тех, кто пил воду с более низким уровнем кальция.

Бикарбонат и магний, содержащиеся в минеральной воде, также могут поддерживать крепкие кости.

Может помочь снизить кровяное давление

Исследования показывают, что недостаточный уровень кальция и магния может способствовать повышению артериального давления, которое является фактором риска сердечных заболеваний.

Недавнее исследование связывало питьевую воду с высоким содержанием магния и кальция со значительно более низким уровнем артериального давления.

Одно исследование с участием 70 взрослых с пограничным высоким артериальным давлением показало, что употребление не менее 34 унций (1 литра) природной минеральной воды в день значительно снижает уровень артериального давления

Однако обзор 20 исследований, посвященных влиянию минеральной воды на кровяное давление, показал противоречивые результаты.

Может принести пользу здоровью сердца

Газированная минеральная вода также может защитить от сердечных заболеваний.

Минеральная вода лечит запоры.

Исследования показали, что магний притягивает воду в кишечник и расслабляет мышцы кишечника. В сочетании это делает стул более мягким и более легким для прохождения.

6 - недельное исследование с участием 106 человек с функциональным запором показало, что употребление 17 унций (500 мл) минеральной воды, богатой магнием и сульфатами, в день значительно улучшило частоту дефекации и консистенцию стула.

Оптимальное потребление воды улучшает пищеварение и поддерживает нормальную дефекацию.

Возможные недостатки

Некоторые минеральные воды содержат много натрия.

Хотя долгосрочные последствия микропластика для здоровья все еще неизвестны, ранние исследования на животных и в пробирках показывают, что эти мелкие частицы могут накапливаться в вашем теле и усиливать воспаление.

Хотя исследования ограничены, одно исследование показало, что газированная минеральная вода повреждает зубную эмаль лишь немного больше, чем обычная водопроводная вода, и в 100 раз меньше, чем сладкие безалкогольные напитки!!!!!

Потребность в воде может быть частично удовлетворена за счет общей диеты и воды, содержащейся в пище: фрукты, овощи и молоко на 85% состоят из воды. Мясо, рыба, яйца и свежий сыр содержат 50–80% воды; а приготовленные макароны и рис - около 60–65%. В то время как хлеб и пицца содержат воду на 20–40%, а хлебобулочные изделия (например, печенье, сухари и хлебные палочки) состоят из воды менее чем на 10%.

Классификация минеральных вод

Более того, исследование, проведенное среди французского населения, показало, что потребление микронутриентов положительно связано с потреблением воды. Национальное исследование здоровья и питания в США также документально подтвердило положительную связь общего содержания воды, простой воды и влаги в пищевых продуктах с пищевыми и сывороточными минералами, витаминами и каротиноидами

Результаты деятельности желудочно - кишечного тракта стимулируются природными минеральными водами. В частности, было доказано, что бикарбонатные и хлоридные минеральные воды положительно влияют на функцию желудка. Исследования итальянской бикарбонатной минеральной воды на животных и in vivo показывают ее роль в нейтрализации секреции кислоты, повышении уровня pH в просвете желудка и стимуляции высвобождения пищеварительных гормонов. Хлоридные минеральные воды в основном используются для гидропинотерапии, стимуляции опорожнения желудка и желудочно - дуоденальной перистальтики. Сульфатные и магниевые минеральные воды улучшают функцию кишечника в плане уменьшения запоров, улучшения симптомов запора и общего опорожнения кишечника.

Метаболический синдром (РС) представляет собой растущее бремя, и употребление минеральной воды может помочь предотвратить его. В исследовании на животных изучалась потенциальная роль гиперсоленой газированной воды, богатой натрием, в защите от рассеянного склероза: в модели окружающей среды для рассеянного склероза потребление богатой натрием воды продемонстрировало поддержание на низком уровне некоторых параметров, обычно участвующих в развитии рассеянного склероза (например, инсулин, лептин, альдостерон, мелатонин).