Приветный привет всем!
Полное значение этого термина можно найти в Википедии. Я же скажу своими словами. Антиоксиданты, это вещества, помогающие выводить весь мусор из нашего организма.
Углубляться в их химическую формулу и классификацию я не буду. Это же не медико-биологический форум. Я разобралась сама зачем они нам нужны и расскажу вам. Ниже, как и в статье Как поднять лейкоциты при химиотерапии я напишу список продуктов, которые богаты антиоксидантами. Сопоставила продукты и выделила те, которые в обоих вариантах - антиоксиданты + поднятие лейкоцитов.
Во время химии, как известно убиваются не только плохие клетки, но и хорошие. Я бы сказала, вообще всё на фиг... К тому же обостряются хронические заболевания и приобретаются новые. Они требуют дополнительного лечения, профилактики. А это прямая нагрузка на печень, почки, сердце...
Вот поэтому тельцу нужна помощь. Естественная, а не из таблеток. Которую как раз и окажут продукты-антиоксиданты, которые нужно ввести в рацион. У каждого своя позиция на подобные советы. Я просто хочу помочь тем, кто ищет подобную информацию и я её собрала здесь максимально, какая у меня была.
- Кстати, по своему опыту скажу, что это скажется на чистке печени, которая отблагодарит вас, ровной сияющей кожей, уменьшит или уберёт совсем пигментные пятна (у меня исчезли на лице, но уже после окончания курсов химии, в период восстановления). Так что данная статья будет полезна не только людям, проходящим химеотерапию, но и приверженцам здорового питания и образа жизни или у кого проблемы ЖКТ. Антиоксиданты замедляют старение, профилактика многих заболеваний.
Есть мнение, что быстро химеопрепараты выводить из организма не стоит, ведь их вливали для лечения. Я не сильно поддерживаю это мнение. Ведь активная фаза не такая уж длинная, да и первые 1-3-5 дней как раз аппетита нет - привет тошнота и иже с ней... А потом период восстановления, поэтому ХТ делают с определенной периодичностью. Это зависит от стадии, диагноза, переносимости, самой химии.
Итак. Продукты, содержание в которых антиоксидантов на 100 гр. по системе ORAC (емкость поглощения). Разносить по группам не буду. По степени убывания. После "/" приблизительная суточная норма для взрослого человека - для тех, кому важно не допустить переедания. При химии вообще сложно есть...
А если принципиально всё рассчитывать, то лучше это сделать с диетологом.
- ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!! Это не рецепт вечной молодости. Я не призываю Вас есть нижеприведенные продукты. Это вам решать, как лучше переносить последствия химеотерапии и восстанавливаться. Ещё раз повторюсь - консультация врача обязательна.
Розмарин сушеный - 165280/15 гр в сутки;
Шиитаке (Гриб) - не нашла его классификацию, но знаю, что это очень мощный антиоксидант/ 200 гр свежих
Корица - 131420/ 5 гр;
Ваниль - 122400/ 4 гр;
Шиповник - 96150 (следите за эмалью зубов)/ 100 гр;
Базилик сушеный - 61063, (свежий - 4805)/ 30 гр;
Кумин - 50372/ до 60 гр;
Какао - 55653/ до 420 гр;
Карри - 48504/ 10 гр;
Перец белый - 40700/ 15 гр;
Чёрный перец - 34053/ 10 гр;
Горчица - 29257/ до 3 ч.л.;
Чили - 23636/ 15 гр;
Паприка - 21932/ 10гр;
Перец красный или кенийский - 19671/ 5 гр;
Арония - 16062/ 200 гр;
Грецкий орех - 13541/7 шт;
Фундук - 9645/ 300гр;
Груша - вяленая - 9496, свежая - 2201/ 3 шт;
Клюква - 9090/ 1 стакан;
Чернослив - 8059/ до 10 шт;
Фисташки - 7675/ до 20 ядр;
Артишок сырой - 6552/ до 150 сока гр;
Сливые свежие - 6100/ до 300 гр;
Черника - 5905/ 200 гр;
Чеснок свежий - 5708/ до 7 долек;
Имбирь свежий корень - 5708/ 5 гр;
Малина - 5065/ 200 гр;
Голубика - 4669/ 200 гр;
Земляника - 4302/ 1 кг;
Персики - вяленые 4222, свежие 1922/ 2 шт;
Гранат свежий - 4479/ 1-2 шт;
Изюм - 4188/ 150 гр;
Вишня - 3747/ 400 гр;
Крыжовник - 3332/ 300 гр;
Курага - 3234/ 150 гр;
Брокколи свежая - 3083/ 300 гр;
Арахис - 3166/ 30 шт;
Кардамон - 2764/ 18 мг;
Майоран свежий - 27297;
Яблоки свежие - 2589/ 0,5 кг;
Хлеб цельнозерновой - 2108/ 250 г;
Апельсин - 2103/ 5 шт;
Кешью - 1948/ 15 шт;
Авокадо - 1922/ 2 шт;
Виноград красный - 1837/ 20 ягод и в первой половине дня;
Виноград чёрный - 1746/ 20 ягод;
Свёкла - 1776/ 250 гр;
Редис - 1750/ 200 гр;
Мандарины - 1627/ 5 шт;
Грейпфрут - 1548/ 1-2 шт;
Салат - 1532/ 200 гр;
Шпинат - 1513/ 100 гр;
Бразильский орех - 1419/ 7 шт;
Лимон - 1346/ 1-2 дольки;
Абрикосы свежие - 1110/ 1 кг;
Виноград зелёный - 1018/ 20 шт;
Картофель сырой (сок)- 1098/;
Баклажаны - 932/ 300 гр;
Соя - 962/ 75 гр;
Нектарин - 919/ 4 шт;
Лук репчатый - 932/ 100 гр;
Перец сладкий свежий - 821/ 350 гр;
Бобы - 799/ 300г ;
Бананы - 795/ 3 шт ;
Кукуруза - 728/ ;
Грибы белые свежие - 691/ 200 гр;
Горох - 600/ 200 гр ;
Капуста белокочанная свежая - 529/ 100 гр ;
Яблочный уксус - 564 ;
Сельдерей - 552/ 100 гр ;
Помидоры - 546/ до 300 гр ;
Чай зелёный - 520/ до 5 средних чашек ;
Тыква - 483/ 700 гр ;
Морковь свежая - 436/ 300 гр ;
Винный уксус - 410 ;
Ананас свежий - 385/ до 200 гр ;
Оливковое масло - 372/ 80 гр ;
Папайя - 300/ 50 гр ;
Огурцы свежие - 232/ 400 гр ;
Арбуз - 142/ 500 гр ;
Заметили, что много острых специй? Значит не каждый сможет их есть, с осторожностью и в малых количествах. Желудок+всё и так будет давать сбои. Аккуратно!
А вы знали, что антиоксиданты добавляют в продукты, используют в качестве пищевых добавок для большей их сохранности.
Также добавляют в пластмассу, каучук, некоторые волокна, виды топлива для сохранения цвета и против разрушения состава. Но это химические антиоксиданты. Это я так, для общей информации.
Это мой личный опыт, мой взгляд. Следовать или нет - ваше решение. Но будьте внимательны - нет ли у вас противопоказаний или аллергии на какой-то продукт. Проконсультируйтесь со своим врачом для пущей уверенности. И опять же, это народные, так сказать, средства, быстро это не действует, а главное, у всех разные организмы и результат, не факт, что будет ожидаемым. Но я очень хочу, что бы у вас всё было хорошо! 🌞🍎🍒🍓🍅🍏🌞
Лично я налегала, ну как... впихивала в себя силой, ибо аппетит был минус ноль, свёклу, все свежие овощи и фрукты, какие могла купить в сезон, ягоды, брокколи, грибы шиитаке, салат. Как вспомню всю эту траву... брррр, мне казалось, ещё чуть чуть и я буду говорить мууу, бееее...
Спасибо что дочитали.
Мира Вам и добра! Будьте здоровы!
Мне важно Ваше мнение. Оставляйте его в комментариях. Поделитесь своим опытом.
Собираемся в больницу
Химеотерапия это время для нового
Химиотерапия. Как жить?
Мастэктомия. Восстановление подвижности руки
Как поднять лейкоциты при химиотерапии
Статья написана лично автором канала и опубликована на платформе Яндекс Дзен 23 мая 2021 года.
ПОДПИСКА НА МОЙ КАНАЛ