Застои жидкости заставляет лицо бугриться. Когда отек сходит, растянутая кожа повисает как тряпочка. А годы идут, кожа растягивается все сильнее. Что делать в такой ситуации?
Во-первых, проконсультироваться со специалистом! И исключить медицинские причины отеков.
Если врач сказал, что все хорошо, но отеки все равно продолжаются, значит причина в привычках, а их можно поменять!
Во-вторых, даже не пытайтесь закалывать лицо филлерами! Они притягивают воду и мешают лимфотоку! Отеки будут сильнее! А если заколоться ботоксом, то естественный лимфодренаж попрощается с вами. Липолитики в отечное лицо колоть тоже так себе идея! Рельеф лица будет очень проблемным в итоге.
1. Питание
Если вечером я съем соленый помидор, то утром меня можно отправлять в разведку на границу с Китаем. Скорее всего, у вас тоже есть продукты с таким же эффектом.
Но это очень явная причина, а вот есть еда, которая вызывает не такие сильные отеки, поэтому прямой ассоциации с едой отек не вызывает. Просто лицо не такое симпатичное как бывает, чуть размытое, чуть опухшее... какое-то не свежее. Это молочные продукты и быстрые углеводы.
Лично я заметила, что на интервальном голодании с ограничением углеводов у меня практически нет утром отеков.
Ещё лучше избавиться от алкоголя в своем рационе, он сам по себе делает кожу очень хрупкой и снижает ее способность к регенерации.
А вот воду надо пить в достаточном количестве. Многие люди думают, что раз есть отек, то пить надо мало! Но отеки у них часто именно от того, что организм пытается удержать воду, которая для него стала дефицитом. Как только налаживается питьевой режим, организм перестает делать отечные запасы.
2. Активность
Чтобы отек ушел надо активно подвигаться. Чтобы отеки были меньше и реже, двигаться необходимо постоянно.
Лимфодренажные прыжки на месте и приседания помогают запускать нужные нам процессы.
Иногда кажется, что мы очень устаем, но при этом активного движения телом нет. Можно дико устать от сидения в офисе и дороги домой в общественном транспорте, но при этом тело без движения, скрючено в неестественной позе.
Особенно плохо, когда мы наклоняемся над телефоном или клавиатурой. Вся тяжесть тканей и так с черепа переносится на кожу, ещё и зажимы на шее организовываем.
Застойные процессы, зажимы мышц на шее и плечах, плохая осанка, все это провоцирует сильные отеки лица. Жидкость по спазмированным тканям ходит очень плохо.
Поэтому из второго пункта плавно вытекает третий.
3. Массаж
Что невозможно заставить двигаться самостоятельно, необходимо подвигать массажем.
Как только мышечных зажимов в районе спины и плеч не станет, циркуляция жидкости тоже наладится.
Учиться делать массаж себе самостоятельно уже давно пора.
4. Уход
Лимфодренажные маски и кремы. Редки, дороги, но это легче, чем операции и уколы. И лучше, чем ничего.
Итог
Соберу все в кучку.
1. Кушать овощи и мясо, без соленого, сладкого, молочного и алкоголя. Чем раньше будет ужин, тем лучше.
2. Делать активную зарядку. Чем чаще, тем лучше. Желательно по несколько раз в день! Прерываться на попрыгать, ну или хотя бы ручками и ножками помахать.
3. Делать массаж, начиная со спины и плеч.
4. Совмещаем массаж со специальной ухаживающей косметикой.
5. Держим спину ровно. Телефон держите перед лицом, а не лицо над телефоном.
