Щитовидная железа вырабатывает два гормона: тироксин и трийодтиронин.
Они отвечают за много жизненно важных функций: регулируют деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы, головного мозга, желудочно-кишечного тракта, работу молочных и половых желез, влияют на репродуктивную функцию и многое другое.
В своей женской гимнастике "Эрхо" мы используем горловой замок джаладхара бандха, который не только помогает нам грамотно совершать задержки дыхания, но и совершать качественный массаж щитовидной железы.
Техника выполнения:
Встать или сесть с ровной спиной. Сделать вдох, потянуться макушкой вверх, раскрыть плечи и потянуться ими вниз. Затем, не наклоняя вперёд головы мы начинаем опускать подбородок в яремную впадину на выдохе. Держим задержку на счет 10, выдыхаем, расслабляемся.
Для участия в регулярных уроках Эрхо пишите в директ.
Стоимость подписки 1000 руб/месяц. 8 уроков, в доступе всегда 2 урока 24/7
Запись на тренировку в ватсапп.
Давайте дружить в соцсетях))