Что можно , а что нельзя вам есть всегда определяете только вы 🙏🏻
Мои рекомендации :
Продукты для беременных
•Амарант (мука, масло) – высокое содержание белка
• Имбирь – помогает при тошноте
• Кедровое молочко, кедровое масло - обеспечивают будущему ребенку правильное формирование центральной нервной системы и органов зрения
• Конопляное масло - защищает от токсикозов, помогает вы́носить и родить здорового и умненького малыша, не набрать избыточный вес и не чувствовать особого дискомфорта и болей во время родов
• Кумин – излечивает тошноту
• Кунжут (семя, масло, мука) - способствует правильному развитию плода
• Куркума - у ребенка будет великолепная кожа, повышает гемоглобин
• Лецитин
• Льняное масло, лен, льняная мука, каша - способствует нормальному развитию беременности и родов
• Масло зародышей пшеницы – восполняет дефицит витамина Е
• Миндальное молоко
• Мука из грецкого ореха, грецкий орех – содержит лецитин, улучшает условия созревания плода, облегчает роды, повышает лактацию. Ускоряет развитие мозга и психики, как для плода, так и для новорожденного
• Натуральные соки из черники, облепихи, граната, вишни, голубики, апельсина, абрикоса, манго, ананаса, черноплодной рябины, клюквы и другие.
• Овёс – кисель, зерно
• Продукты из зерновых – особенно полба, так как в ней содержится большое количество белка
• Ржаной солод, каши с солодом («Беловодье»)
• Рыжиковое масло - способствует правильному развитию плода
• Соя
• Талкан
• Тмин (в небольших количествах)
• Тыква (мука, сок, масло) – при токсикозе
• Укропная вода (для увеличения лактации)
• Финиковый сироп, финики (фруктовый хлеб) – содержит окситоцин, облегчает роды
• Чечевица - способствует правильному развитию плода
• Шелковица – содержит фосфор
• Экомиксы – из пророщенных зерен
• Ягоды годжи (обеспечивает нормальное протекание беременности)
• Ячмень (каши, отвары)
