Всем привет!
Причиной страхов может быть очень много. В основном это информационный шум вокруг нас. Лично для меня стало практически невозможно смотреть телевизор и читать новости. Сплошной негатив. Тут пандемия, там война, кризис и так далее. Принимая эту информацию ежедневно, даже в дозированно, по неволе станешь жить в страхе.
Сегодня человек боится практически всего. Именно страх является главным препятствием на его пути к успеху. Сколько идей и возможностей было упущено из-за страха потерпеть неудачу, и чаще всего надуманного.
В какой то момент мне это все надоело и я перестал смотреть читать СМИ и даже социальные сети. Но информация все равно просачивалась до меня через людей. Я начал думать как избавиться от страха за будущее. У меня постоянно крутились в голове негативные сценарии. Тут я понял, что без определенных приемов не обойтись. Почитав несколько эзотерических и пообщавшись с психологами, я нашел таки решение.
Практика, которая мне помогла - это отпустить ситуацию и находить пользу буквально во всем что случается с тобой , даже в негативных ситуациях.
К примеру я боялся заболеть сами знаете каким вирусом. Ну еще бы, такая шумиха вокруг него. В итоге я переболел в легкой форме. 5 дней с температурой, месяц не было обоняния и все прошло. Не так страшно оказалось, как я ожидал.
Пользу извлек, что переболев один раз, второй раз скорее всего не заболеешь. Конечно, мне повезло больше, чем многим другим, тут все индивидуально. Но сейчас трах перед всякого рода болезнями пропал.
Или еще пример: Я не путешествовал, потому-что боялся летать на самолете. При этом я каждый день водил автомобиль. Я узнал, что по статистике автокатастроф происходит намного больше, чем авиа крушений. Я провел такую парадигму, что если я до сих пор не попал в аварию на автомобиле, то наврали, что то произойдет со мной в небе, и отпустил ситуацию. Начал летать с этой мыслью, с тех пор регулярно летаю на самолете.
В первом случае я извлек пользу, во втором отпустил ситуацию, грубо говоря "забил". Конечно на словах это легко, на деле довольно таки сложнее, нужна практика.
Еще один способ избавиться от страха - проанализировать его и задуматься о том, к чему приведёт самый худший сценарий, если ваш страх воплотится в жизнь. В этом случае можно не только понять, надуманный это страх или нет, но также и выяснить решения, которые могут снизить риски и свести будущие потери к минимуму.
Задайте себе следующие вопросы:
- - Что будет если у меня не получится?
- - Какой шанс того, что дело провалится?
- - Что мне нужно предпринять, чтобы минимизировать шансы провала?
Запишите все причины, способные привести к краху задуманного. Затем придумайте план, который позволит свести к минимуму ущерб. Чаще всего вы заметите, что скорее всего все страхи вы надумали и ничего подобного скорее всего с вами не произойдет. Стоит вам разобраться со всеми своими опасениями, как вы сможете составить основательный план дальнейших действий на пути к вашей цели.
Друзья, поделитесь своими методами борьбы со страхами. Мне и читателям, будет полезна такая информация. Палец вверх и подписка - лучшая мотивация для меня.