Потеряли мотивацию перед сессией? Нет сил на подготовку? Уже кажется, что проще сдаться, чем продолжать готовиться? Не отчаивайтесь, это поправимо. Мы собрали топ советов от штатного психолога Московского Политеха Виктории Орловой и узнали, как снова почувствовать себя мотивированным и сдать сессию на отлично.
Продуктивность — это умение человека использовать и реализовывать заложенные в себе силы и способности, которые определяются двумя факторами:
1 фактор — это количество новых идей, которые возникают у человека, и наличие способности быстро переключаться с одного вида деятельности на другой;
2 фактор — это умение эффективно использовать полученную информацию в различных контекстах.
Слово «продуктивность» произошло от слова «продукт», так что продуктивность — это способность человека создать качественный продукт своего творческого труда, заслуживающий высокую экспертную оценку. В нашем случае это экзамены, зачеты, доклады, проекты, курсовая или дипломная работа и так далее.
Стоит помнить, что продуктивность состоит из трех слагаемых:
1. Стремление к совершенству
2. Разумное планирование
3. Целенаправленные усилия.
Удерживать эти качества в равновесии — задача не из простых. Мотивация при подготовке к сессии меняет свой уровень, и это совершенно нормально, особенно когда в процессе обучения возникают трудности. Сессия может сопровождаться упадком сил, пониженной самооценкой и высокой тревожностью. Что же делать, когда продуктивность уже на нуле, но надо продолжать работать и готовиться?
- Помнить о том, что учеба не всем дается легко. Как говорил великий полководец Александр Васильевич Суворов: «Тяжело в учении, легко в бою»;
- Четко обозначить свои приоритеты и направить все усилия в конкретное русло;
- Постараться мобилизировать все свои силы для завершения поставленной задачи;
- Продолжать верить в себя. Оглянитесь на пройденный путь, вспомните сколько трудностей вы уже преодолели и сколько полезного обрели;
- Придумать себе вознаграждение за закрытую задачу и стремиться к нему. Вам будет легче ударно работать, если впереди вас ждёт награда за усердный труд;
- Находить время на отдых во что бы то ни стало;
- Правильно планировать время.
Чтобы более детально проработать эту тему и перестать заниматься ненужными вещами, мы рекомендуем к прочтению следующие книги:
1.Стивер Роббинс «Долой продуктивность! 9 шагов к тому, чтобы работать меньше и успевать больше»;
2. Стив Павлина «Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами», «Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию», статья «33 правила увеличения продуктивности».