Ещё давно Фрейд , великий и могучий явил миру истину, на которую мир начинает обращать внимание в должной мере только сейчас- мы встречаем только то, что уже существует в нашем подсознании.
Иначе говоря то, о чем вы не думаете и не знаете, в вашей жизни встретиться не может, а если и встретится, то не будет им оцифровано за счёт отсутствия информации и программ восприятия на этот счёт. Да, на удивление, ещё не все об этом знают и конечно же, мало кто знает как работает данная концепция с точки зрения науки. Наш фокус внимания, то куда мы отправляем нейронные импульсы, является главной движущей силой для нашего мозга, но как можно направить внимание на то, о чем даже не знаешь? Собственно поэтому в течение жизни мы очень часто встречаем похожих на нас людей и повторяющиеся ситуации- они уже заложены в нашем сознании, и потому же так редко происходит переход из одного образа жизни, парадигмы и ситуаций на другие. Для кого-то это хорошая новость, для кого-то не очень.
Конечно многие вещи лучше корректировать с помощью психотерапии и профессионального мастера, но как же можно самому помочь своему мозгу стать «свободнее» и найти ту жизнь, в которой вы будете счастливее и свободнее в своём выборе.
- Изучайте новые маршруты.
Да-да! Как бы вам не казалось что это не имеет отношения к жизни вашей мечты- очень даже имеет! Путешествия и даже просто пешие прогулки создают новые нейронные связи в вашем мозгу, что делает возможным больше вариантов развития событий и рождает новые идеи.
2.Занимайтесь тем, что никогда не делали
В основе этой техники так же лежит построение новых нейронных связей, которые образуются когда мы начинаем заниматься новой неизведанной для нас ранее деятельностью. Активируется работа обоих полушарий мозга, изменяются старые привычные паттерны, и бонусом улучшается гормональный фон организма.
3.Работайте руками- используйте мелкую моторику
Использование мелкой моторики улучшает внимательность, возможность к концентрации и так же способствует построению новых нейронных связей. Плюс к тому она благостно влияет на нервную систему, успокаивая ее за счёт повторяющихся действий, что делает появление новых программ и связей более легким и комфортным.
4.Рисуйте свои эмоции и цели. Нейрографика- достаточно новое направление в психологии, но уже доказавшее свою эффективность. Данный метод «психотерапевтического» рисования помогает выстраивать нейронные связи через процесс рисования картин, самих по себе похожих на нейронную сетку.
5.Медитация
Медитация является одной из наиболее популярных техник развития сознания. Регулярная практика медитации развивает префронтальную и поясную кору головного мозга, а также миндалевидное тело. Что в свою очередь напрямую связано с планированием , умением быстро ориентироваться и принимать решения, внимательностью, памятью, обучаемостью и эмоциональной регуляцией.
На сегодняшний момент- это самые популярные техники работы с сознанием. Какая вам больше по душе- решать уже только вам самим. А может и все сразу будете использовать. Если статья зайдёт, в следующий раз расскажу ещё 5 менее известных, но не менее действенных техник работы с сознанием.☺️👍✨
#психология #саморазвитие #психотерапия #сверхестественное #наука