Приближается конец учебного года — время контрольных работ, годовых оцениваний и наибольшего стресса для школьников. В этот период дети сталкиваются со страхом проверочных заданий, который мешает их повседневной жизни, заставляя все свободное время проводить за учебниками, и успеваемости, ведь из-за сильного стресса мысли путаются и результат оказывается намного хуже ожидаемого. Получается замкнутый круг — малыш расстраивается из-за первой работы и испытывает более сильный страх перед второй, что тоже влияет на оценку.
Сегодня поговорим о том, как можно успокоить ребенка перед контрольной работой и помочь ему подготовиться морально.
Не обесценивайте эмоции ребенка. Фразы вроде «не бойся, это такая глупость» не помогут ребенку избавиться от страха, но добавят переживаний из-за «неправильности» его поведения. Поэтому лучше сказать ребенку: «Твой страх абсолютно нормален и ты имеешь право переживать. Но постарайся контролировать его, чтобы он не помешал тебе во время работы».
Предложите ребенку свою помощь. Например, проверить его знание таблицы умножения или разобраться с темой по географии. Даже если школьник откажется, он поймет, что всегда может обратиться к вам за советом.
Напомните о предыдущих достижениях и укажите на сильные стороны. Если ребенок сильно переживает, это напоминание поможет ему более трезво взглянуть на ситуацию и отбросить часть сомнений.
Обратите внимание ребенка на то, что его жизнь не зависит от контрольной. Она никак не повлияет на его знания, а если оценка получится плохой, ее можно будет исправить. Поэтому лучше не придавать работе огромный смысл, а подготовиться чуть тщательнее, чем к обычному уроку.
Не давите на ребенка. Часто дети боятся контрольных из-за того, что не хотят разочаровать и расстроить родителей, ведь знают, что маме и папе очень важна их успеваемость. Поэтому лучше убавить свои амбиции и направить внимание на психологическое здоровье ребенка, а не на оценки в табеле.
Не сравнивайте ребенка с детьми, которые учатся лучше. Это не мотивирует его, а прививает чувство неполноценности.
Следите за режимом ребенка. Слишком усиленная подготовка приведет к лишнему стрессу и забывчивости. Поэтому готовиться к контрольной нужно не больше двух часов в день (час работы, затем 20 минут перерыва, и снова час работы). Перед контрольной школьник должен хорошо выспаться (8-10 часов) и обязательно позавтракать — это даст ему необходимую энергию и сделает работу мозга более эффективной.
Подведем небольшой итог. В волнительный период контрольных родителям нужно относиться к ребенку ещё более внимательно, чем обычно. Важно поддерживать его и прививать мысль, что плохая оценка никак не повлияет на дальнейшую жизнь — школьник сможет исправить ее или доучить материал для себя. Так ребенок будет меньше подвержен стрессам и сможет намного лучше подготовиться к контрольной.
А ваш ребенок переживает перед контрольными? Как вы помогаете ему справиться со страхом?