Друзья, приветствую! Мы продолжаем серию полезного контента. В данной статье поговорим о такой спортивной дисциплине как БоксФит!
Многие девушки записываются в зал для обретения красивой фигуры. Некоторые хотят получить полезные навыки самообороны. Для тех, кто хочет получить красивую фигуру, повысить свою самооценку, стать уверенным в себе и научиться постоять за себя, подойдет боксфит.
Бокс для девушек – анаэробно-аэробное занятие, которое позволяет сжечь до 1 000 калорий за 1 тренировку. Состоит из ударов руками и ногами по боксерской груше с комплексной нагрузкой на все группы мышц. Такой нескучный фитнес помогает скорректировать фигуру в сжатые сроки, сделав ее спортивной и подтянутой.
Фитбокс подходит для девушек разного возраста и физической подготовки. Занятие помогают развивать и тренировать сердечнососудистую и дыхательную систему человека. Отсутствие спаррингов и поединков предотвращает наличие синяков. Мы расскажем вам о правилах безопасности, что поможет избежать травм.
Тренировки позволяют отточить координацию движений, получить общее физическое развитие. Как результат повысится выносливость человека и жизненный тонус.
Бокс для девушек нормализирует моральное состояние. Кроме эстетического удовольствия, полученного от отражения в зеркале, тренировки помогают выплеснуть накопившиеся за день негативные эмоции.
Занятие проходят в несколько этапов. Первым делом делается разминка для разогрева мышц. Состоит она из бега, растяжки. Далее проводится отработка ударов, уклонов и занятия в парах. Это позволяет четко отработать технику. Последним этапом будет заминка. Правильное построение тренировки гарантирует хороший результат и отличное строение тела.
Понравился пост? Будем признательны за Лайк и комментарий!