Вроде как банальный вопрос, но ответ может быть очень даже диагностичным. В психологии даже есть такая техника, которую используют многие психотерапевты.
Просто спрашивают клиента как проходит день в подробностях от момента, когда он проснулся и до засыпания. Это нужно для того, что бы понимать, что с ним происходит.
Я частенько прибегаю к этому упражнению в работе. Особенно, когда клиент не понимает почему не может достигнуть той или иной цели?
Мы начинаем разбирать, что происходит в его повседневной жизни, на что уходят ресурсы?
Например:
Даже если взять меня. Смотря на свой список дел на каждый день я заметила, что большую часть времени посвящаю работе. Это хорошо. Но только сейчас и только для этой сферы. Кроме работы есть и другая жизнь, не менее интересная.
Все это бомба замедленного действия. Через некоторое время окажется, что у меня нет сил ни на что. Такое было уже год назад. Я даже в душ не могла сходить. Да, я серьезно. Лежала тюленем. Да, здравствуй, эмоциональное выгорание.
Сейчас я не скажу, что у меня с этим все идеально. Нет, бывает я истощаюсь и сильно.
До сих пор учусь балансировать и замедляться . И упражнение очень даже помогает.
Попробуйте проанализировать ваш день, будет интересно
Делитесь инсайтами в комментариях