Объём ежедневных полезных привычек сжался до начального уровня. Я буквально откатился на два года назад.⠀
⠀
На протяжении двух последних лет я не прикладывал усилий, чтобы каждое утро начинать с практик. Автоматизмы.⠀
⠀
Медитация, дневник, спорт и гречка - оставались моим личным сортом крепости.
Эти ребята решили взять внеплановый отпуск, потому что не нашли себя в новых жизненных обстоятельствах.⠀
⠀
Недосыпы, коммуникация с людьми без полезных привычек и наивная вера в человеческую суперсилу, незаметно вернули в прошлое.
⠀
Месяц самокопания и наблюдений привели меня в ту точку, о существовании которой я и не догадывался.⠀
⠀
Тотальное принятие себя и новый виток доверия ко всем инструментам по изменению поведения с помощью привычек.
⠀
Попсовая фраза про сапожника без сапог. После опыта потери своего образа жизни я ощутил, что впервые «натянул сапоги» до конца.⠀
⠀
Из наблюдений прожитого опыта «Что влияет на вероятность снизить объём или потерять привычку»:⠀
⠀
• если из жизни убрать триггер привычки⠀
⠀
• если усложнить путь до привычки⠀
(Теория «Упрощения действий»)⠀
⠀
• если теряется связь с авторитетом или комьюнити, где идеализировались привычки (Сила сообщества)⠀
⠀
• если пропустить выполнение привычки больше 2х дней (Правило ленивого дня)⠀
⠀
• если изменить место жительства (здесь важно быть супер бдительным)⠀
⠀
• если недосыпать больше 3х дней (Основа сохранения режима и самодисциплины - сон)⠀
⠀
У меня сложились все пазлы. Переезд в новый дом. Переход моего телефона и ноутбука к новому хозяину с базой триггеров для привычек. Рандомные компании с разными ценностями. Сепарация от авторитетного мнения. Запуск нового проекта, который забрал фокус внимания с образа жизни.⠀
⠀
Мне чертовски повезло, что я прожил подобный опыт. Было время подумать и обнулиться.
⠀
Я разобрался со всем, что тянуло назад и поднялся на новую ступень. Без просадки я бы однозначно не сделал следующий шаг.⠀
⠀
Благодарю и завожу будильник на раннее утро.⠀