Весной и летом хочется больше времени проводить на свежем воздухе – как провести его на природе с пользой для здоровья, расскажем в материалах статьи.
В столичных парках обустроены воркаут-площадки для тренировок на свежем воздухе, которые подойдут для москвичей с разными предпочтениями и уровнем физической подготовки: для профессионалов и новичков, семейных тренировок, а также для людей старшего поколения. Заниматься спортом в парках гораздо полезнее, чем в закрытых помещениях. Кроме того, воркаут-зоны работают круглосуточно и доступны в любое время.
В Парке Горького организовано три таких зоны, самую большую из которых можно найти в Нескучном саду. На ней установлено шестнадцать тренажерных комплексов: тройной каскад турников, полосы препятствий, брусья и шведские стенки. Также можно устроить тренировки в парке искусств «Музеон» и на Воробьевых горах.
А с помощью наклонного рукохода, гимнастической скамьи и лаза можно развить координацию движений и ловкость в парке 50-летия Октября. Это новая площадка, которая появилась здесь в феврале этого года. Одним из главных ее преимуществ является навес, благодаря которому тренироваться можно в любую погоду. А летом здесь откроются бесплатные занятия по гимнастике и боевым искусствам.
Безусловным лидером по спортивным площадкам является столичный парк «Сокольники», который предлагает москвичам двадцать шесть зон на выбор. Здесь можно найти стойки для бокса, комплекс турников «Кенгуру», лавочки для пресса, двухуровневый классический рукоход, гнутые двойные брусья и прочие снаряды. Наиболее крупные воркаут-площадки располагаются у Большого Оленьего и Нижнего Оленьего прудов.
Сад имени Бумана подойдет для уединенных тренировок. Зону для занятий спортом можно найти за живописной аркой, увитой виноградом – для этого нужно зайти со стороны Старой Басманной улица и свернуть налево. Там, в тени деревьев, обустроены перекладины с подвесными петлями, брусьями и турниками, а также грифы с дисками.
Для семейных тренировок или занятий спортом большой компанией лучше всего подойдет Измайловский парк: на его территории находятся пятнадцать спортивных площадок, самую большую из них можно найти в центральной части парка, левее от шашечного павильона. Рядом находятся площадки для игры в баскетбол, волейбол и стритбол.
Тем, кому удобнее проводить тренировки в вечернее время, стоит выбрать воркаут-площадку в парке «Дубки» - здесь организовано яркое освещение в течение всего дня.
Выбрать воркаут-площадку в Москве по своему уровню физической подготовки и предпочтениям можно среди сорока природных зон. А сделать тренировки максимально эффективными поможет специальный видеопроект «Показать за 60 секунд», стартовавший в феврале этого года. Видеоролики проекта наглядно демонстрируют, как пользоваться снарядами на спортивных площадках - для просмотра инструкции нужно всего лишь отсканировать QR-код с тренажера. Правильные и безопасные тренировки на воркаут-площадках, приближают уровень самостоятельных тренировок в парках к занятиям с тренером.
В каком парке находится ваша воркаут-площадка?