Не зря диета по группе крови стала одной из самых популярных на сегодняшний день. Эта диета не ограничивает человека в количестве еды, которую он может съесть в день, вам не будет нужно каждый раз подсчитывать калории, вообще это не диета в полном смысле этого слова, это скорее основные принципы здорового питания, их легко можно соблюдать каждый день. Почему диета по группе крови действительно помогает похудеть, какая взаимосвязь между группой крови и весом? Очень простая. Человек должен есть то, что ели люди в то время, когда появилась эта кровь. И ученые эту теорию подтверждают. Эта диета не только помогает похудеть, но и избавиться от аллергии, стимулирует иммунную систему, обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но за две недели вам не удастся похудеть, питаясь по этой диете, но пройдет около полугода и вы заметите результат. И здоровье улучшится, из организма без особых усилий выведутся шлаки, лишние жиры. Эта диета идеальный вариант для тех, кто заботится о своем здоровье и, конечно, внешнем виде.
Но, не садитесь на диету, не проконсультировавшись с диетологом и терапевтом. Если у вас первая группа крови, лечащий врач может возражать против такой диеты потому, что необходимо будет сократить количество зерновых в своем рационе и увеличить количество белков. Не расстраивайтесь, пойдите на консультацию к другому специалисту.
Не переходите на диету резко. Не исключайте сразу же все нежелательные продукты, сократите их потребление до 30 процентов от общего рациона. Если же вам сложно не есть «вредные» продукты вообще, то так и оставьте для начала — 30 процентов от всей остальной пищи. Постепенно вы перестанете есть «вредные» продукты
Итак, чем же необходимо питаться?
Первая группа крови
«Охотник», от этой группы крови произошли все остальные типы. Она самая древняя. У 33, 5 процентов населения земного шара эта группа крови. У вас отличное пищеварение, но слабый иммунитет. Вам сложно будет сразу перейти на диету, так как может проявиться аллергия на некоторые продукты. У вас повышенная кислотность желудка и риск появления гастрита или язвы желудка, с трудом протекают воспалительные процессы.
Питание
Вам будет сложно сбросить вес из-за сниженного обмена веществ. Чтобы это произошло быстрее, обязательно уберите из своего рациона пшеницу, кукурузу, бобовые, чечевицу. Эти продукты снижают выработку инсулина. Не ешьте капусту (брокколи можно), она угнетает выработку гормонов щитовидной железы. Ешьте все, что содержит йод: водоросли, морепродукты, рыбу, налегайте на салат, редис, редьку, морковь, мясо и печень.
Вам нужно есть мясо (не свинину), рыбу, морепродукты. В ограниченном количестве ржаной хлеб. Полезно есть не кислые овощи и фрукты, но не ананасы, бобовые культуры, гречку. Пейте зеленый чай, чай с добавлением шиповника, имбиря, мяты, липы, кайенского перца. Ограничьте употребление овсянки, пшеничной крупы и пшеничного хлеба и булочек. Нельзя есть капусту (брокколи можно), кетчуп, маринады, изделия из пшеницы и кукурузы, кукурузу, пить крепкие алкогольные напитки, зверобой, алоэ, сенна, эхинацея, листья клубники . Вам не повредят пиво, красные и белые вина, чай из ромашки, женьшеня, малины, валерианы, шалфея. Если у вас серьезные проблемы с весом, то исключите мороженное, цитрусовые, сахар, картофель. Поможет быстро похудеть морская капуста, рыба, морепродукты, печень, мясо, зелень, соль, салат, редис.
Чтобы похудеть, одной диеты вам не хватит, необходимо заняться спортом: аэробикой, бегом, плаванием.
Принимайте витамины группы В, кальций, витамин К( он улучшает свертываемость крови, а у вас с этим могут быть проблемы), марганец, йод, морские водоросли. Не злоупотребляйте витаминами А и Е. С осторожностью принимайте аспирин, он также плохо действует на вашу кровь.
Вторая группа крови
«Земледелец». Эта группа крови возникла второй, при переходе от охоты к аграрному образу жизни. Такой группой крови обладают 37,8 процентов населения земли. Вы хорошо приспосабливаетесь к перемене погоды, климата. Ваш организм хорошо переносит диету. Но, у вас слабая нервная и иммунная системы, ослаблена работа пищеварительного тракта. Вы рискуете заболеть анемией, диабетом, сердечными и онкологическими заболеваниями, болезнями печени, желчного пузыря.
Советуем вам стать вегетарианцем. Употребляйте фрукты (но не цитрусовые, кокосы и бананы), злаки, бобовые. Можно есть рыбу ( не селедку, палтус, камбалу), кисломолочные продукты, сыр. Исключите из рациона икру, морепродукты, молоко, солодовые напитки, апельсиновый сок и черный чай, перец, уксус, кетчуп, помидоры, кислые фрукты и овощи. Умеренно употребляйте сахар. Пейте кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, грейпфрутовый, вишневый, ананасовый, лимонный соки. Если вы хотите ощутимо сбросить вес, то не ешьте кисломолочные продукты, сладкое, шоколад, мороженое, перец, изделия из пшеничной муки, вам поможет растительное масло, соя, овощи и ананасы, витамины С, В, Е, кальций, железо, цинк, хром, селен, эхинацея, женьшень. Не злоупотребляйте витамином А. Вам полезно будет заняться йогой.
Если вам будет сложно сразу отказаться от мясо, то перейдите сначала на курицу и индейку. Это поможет вашему пищеварению, ведь у вас наверняка пониженная кислотность желудочного сока. Кроме того, мясо подавляет вашу иммунную систему.
Третья группа крови
«Кочевники». Ваша группа крови возникла из-за переселения народов. У вас устойчивая нервная система, хороший иммунитет, вам легко приспособиться к изменениям климата и окружающей среды.
Вам можно есть мясо (кроме курицы и свинины), рыбу, яйца, крупы (не пшеницу и гречку), овощи (не помидоры, тыкву и оливки), фрукты, бобовые. Пейте зеленый чай, добавляйте в него листья малины, шалфей, солодку, женьшень, клюквенный, ананасовый, виноградный соки. Ограничьте употребление апельсинового и томатного соков, кофе, черного чая, вина. Нельзя есть морепродукты. Если вы хотите сильно похудеть, то вам будет полезно есть печень, телятину, салат, яйца, сою, не ешьте томаты, свинину, пшеницу, арахис, чечевицу.
Вам нужно есть пищу богатую содержанием магния, лецитина.
Вы можете набирать лишний вес из-за гречки, кукурузы, арахиса — они снижают выработку инсулина. Это может привести и к диабету. Также вам вредна пшеница, вещества, которые содержатся в этом злаке замедляют процесс всасывания полезных веществ в кровь. Особенно вредны пшеничные изделия в сочетании с гречкой, кукурузой и чечевицей. Не злоупотребляйте жирными продуктами.
Займитесь плаванием, бегом, теннисом, йогой.
Четвертая группа крови
«А-В группа». Самая молодая группа крови. Возникла как результат слияния групп крови А и В. Сочетает все положительные и отрицательные стороны этих групп. Вы обладаете слабым иммунитетом к инфекциям, чувствительным пищеварительным трактом. Можете заболеть онкологией, анемией, сердечными заболеваниями.
Вам можно есть мясо (курица, кролик). Вообще с мясными блюдами у вас сложные отношения. Мяса вам и хочется, но вам оно пользы не приносит, вы его трудно перевариваете. Вам полезно есть рыбу, сыр, кисломолочные продукты, оливковое масло, печень трески, орехи, крупы (не гречка и кукуруза), овощи, морскую капусту, зелень. Пейте зеленый чай, кофе, настои ромашки, женьшеня, шиповника, боярышника, эхинацеи, валерианы, малины. Нельзя есть перец, маслины, кислые фрукты, морепродукты, пить настои липы, сенны. Если вы хотите ощутимо похудеть, то не ешьте ветчину, бекон, красное мясо, пшеницу и пшеничные изделия.
Добавьте в свой рацион витамины А и С, цинк, селен.
Также, как и людям с третьей группой крови, вам вредна гречка и кукуруза, они и у вас снижают выработку инсулина. Займитесь бегом, совершайте пешие прогулки.