Как заставить себя работать после длительных выходных.
Вот они родненькие – выходные)) как мы их ждем с нетерпением и как потом неохота работать, прям ломка – знакомое чувство?
Тогда это статья для тебя.
Я Юра «ДИКИЙ» это мой уютный блог – беседы с психологом.
Сегодня будем беседовать о том, как избавиться от чувства разбитости и наполнить себя на рабочий лад после длительных выходных.
ВО ВСЕМ ВИНОВАТ ВОЗРАСТ.
С возрастом мы получаем не только опыт в работе и житейскую мудрость, но и эмоциональный интеллект, то есть это такая способность мозга, сознания находить объяснения происходящим событиям с твердой позиции. И чем старше мы становимся, тем позиции крепче))
Ведь если посмотреть на суть проблемы, то видно, что дело не в физическом расстройстве организма. А именно в психологическом:
Чувство нежелания, разбитость, апатия, раздражительность, даже легкий мандраж — все это симптомы психологического расстройства.
Но испытываем мы их по-разному:
- У кого-то грусть нахлынет, чувство – аж плакать хочется.
- Кто-то пластом лежать будет – и гори оно все огнем, не встану – знакомо?
- Кто-то создает эффект бурной деятельности – лишь бы не трогали.
БЫСТРО НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
Это состояние быстро не пройдет, быстро в смысле за минуту, за час и даже за день.
Было даже исследование учеными – «сколько нужно времени чтобы войти в рабочее состояние после недельного отдыха», так вот эта цифра – 72 часа или 3 дня! Если отпуск был 2 недели – то плюс день = 4 дня.
Именно столько нужно организму чтобы перестроиться.
Ведь телом ты уже на работе, а сознания еще доедает шашлык и проживает, как классно ты с компанией провел время, и он хочет это повторить.
✔МОЛОДОСТЬ
Если тебе от 20 до 30 лет лучшим способом для тебя войти в рабочее русло – это личные мотивы.
Концентрация на цели.
К примеру, хочется карьерный рост, повышение,
новое красивое тело (абонемент в зал) , сережки, и т.д.
То есть сознание нужно вывести на новые хателки, чтобы азарт зажегся, глазки загорелись и шашлык на выходных померк от этой идеи. Только реалистичная цель нужна ( квартира, тачка, остров на Мальдивах не прокатит)
Нет реальной цели – придумай. Достаточно сильно захотеть новый телефон (просто как пример)
✔ЗРЕЛОСТЬ - от 30-45 лет. СИЛА ВОЛИ + ХАРАКТЕР.
Очень сильно бодрит ипотека)) если она есть. Нравится не нравится, а платить надо и это сильный стимул работать.
В этом возрасте любые задачи нужно дробить на маленькие подзадачи.
И без самоконтроля не обойтись.
Нужно ставить себе маленькие задачи и самостоятельно их контролировать.
- Будильник в 7,00.
- Подъем детей, не забыть умыть, отправить в сад/школу (не забыть забрать).
- Работа: планерка (не спать), сделать минимум дел такой-то. (свои цифры)
И самое главное придумать себе за каждое выполнение какой-то бонус, благодарность)
Ну например, разбудила детей – ты молодец, можно кофе как ты любишь.
Не послала шефа - ты молодец, можно любимый десерт в обед.))
Ну суть ты понял.))
✔45 плюс))
Если лень работать – то руководству стоить только понять и простить))
- если есть такое чувство – «послать все куда подальше»» - главное спокойствие))
Самый лучший вариант в первый день – это посплетничать, собрать инфу, что нового, что было, кто чем занимался, где был, чем дышал. Это поможет сбить эмоциональный фон и войти в среду.
А дальше процесс пойдет с легкостью.
У меня все, спасибо, что дочитал до конца и лайк – это незазорно))
Напиши свое мнение в комментариях о мое канале:
- Как тебе в целом?
- Как подача материала?
- На какие темы написать?
Заранее спасибо.
Обнял, Юра «ДИКИЙ»
ВОЗМОЖНО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: