Сегодня мы поговорим об оптимальном распорядке дня, который должна установить молодая мамочка для себя и для ребёнка. Вы должны строго придерживаться его. Это будет удобно и Вам, и малышу.
Как известно, распорядок организует и воспитывает, при определённом режиме вырабатываются необходимые условные рефлексы (а ведь вся жизнь Вашего крохи до года проходит в основном на рефлексах).
Например, возьмём работу желудка. Учёные установили, что желудок функционирует не только тогда, когда в него попадает порция пищи. Когда желудку биологические часы говорят о том, что приближается время кормления, он начинает заранее готовиться к приёму пищи – вырабатывает желудочный сок.
Если порция пищи поступает вовремя, то она переваривается быстрее и качественнее: и желудку легче, и лучше усвояемость, и меньше энергетических затрат.
Так и любой организм, привыкший к режиму, готовится ко всему.
Было замечено, что дети, мамы которых стараются не нарушать привычного распорядка, болеют меньше других детей.
Ваш малыш в первые месяцы жизни достаточно много спит днём, поэтому не упускайте случая в это время сделать свои дела.
Планируя распорядок дня ребёнка, Вы должны учитывать кормления, прогулки, сон. Если Вы не можете составить распорядок сами, попробуйте воспользоваться тем, который я приведу ниже.
Распорядок дня для новорожденного с семиразовым кормлением
6.00 – первое кормление. Утренний туалет ребёнка, затем – сон.
Возьмите за правило: пеленать ребёнка до кормления, а после кормления укладывать его спать.
9.00 – кормление; после кормления подержать малыша в вертикальном положении пять минут, чтобы отрыгнулся воздух, попавший в желудок; сон.
12.00 – кормление.
12.45 – прогулка в хорошую погоду.
15.00 – кормление; сон при открытой форточке или на балконе, при тихой ясной погоде – прогулка.
18.00 – кормление; затем – сон.
21.00 – купание малыша и необходимые гигиенические процедуры; кормление; сон.
Ещё одно кормление необходимо ночью, здесь время не оговаривается, так как ребёнок проснётся сам, когда проголодается, и даст Вам об этом знать плачем.
Пролетит несколько месяцев, и малыш сам откажется от этого ночного кормления – будет спать беспробудно до утра.
Что касается ночного сна: не оставляйте включенным ночник или свет в соседней комнате. Ребёнок должен привыкнуть ночью спать в темноте. Пусть приучается не бояться темноты.
Если ночью малыш будит Вас криком, не спешите сразу его кормить, разберитесь в причине крика – может быть, кроха мокрый, тогда его надо просто перепеленать.
О причинах плача можно узнать из статьи «Что делать, когда ребёнок плачет».
Вам может быть полезна статья «10 правил здорового детского сна».
Скажите, а Вы придерживаетесь распорядка дня? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
