Вчера в Израиле до вечера было спокойно. Я посетила занятия по Истории музыки, вечером планировала поработать и потом пойти с мужем на море. Отдохнуть на пляже и плескаться в волнах.
Вечером, часам к 20.45 вечера я заканчивала психологическую сессию; проводила клиентке медитацию и услышала громкие звуки. Сначала было ощущение, будто на улице запустили салют. Потом грохот усилился и появился звук сирен. Моя единственная мысль была провести качественно работу, чтобы звуки не мешали во время консультации. Взяла плотные наушники и продолжила дыхательную практику. Тем более осталось совсем недолго. Это помогло успокоиться не только клиентке с ее запросом, но и мне поддерживать себя в ресурсе во время дальнейших событий.
В 9 часов я закончила работать, а сирены продолжили обращать на себя внимание. Узнав у мужа, что они находятся в подвале, спустилась к ребятам. Под звуки ракет и сирен мы изучали обстановку. Подвал оказался небольшим, достаточно душным. Здесь стояло много стульев, велосипед. Один из ребят а группе решил поискать ненужную сушилку для белья, чтобы отвлечься. Ещё шутили, чтобы было спокойнее. На потолке в этот момент гуляли большие пауки и наблюдали за нами. Мы увидев их, решили с ними попрощаться и пойти на лестничную клетку.
К 21.30 на улице стало тихо. Муж сходил в магазин за продуктами, хотя мне было за него страшно. Ещё созвонились с руководителями программы, услышали их поддержку. Одна из Мадрихов рассказала, что по пути в банк, видела как сбили один из автобусов и частички осколков достались ей тоже. Но с ней все хорошо.
После этого, мы уже планировали ложится спать. Однако, это было не так просто. Я пошла в комнату и неожиданно услышала удивлённые голоса ребят. Вернувшись, они рассказали как неизвестные люди ходили с израильским флагом переворачивали мусорные баки. Подойдя к окну, я заметила приезд полиции. На улице стало тихо. Но это длилось не так долго, как хотелось бы.
В 3 часа ночи сирены снова проснулись и пригласили нас пообщаться с соседями на лестничной клетке. Оказалось, большинство свободно разговаривают на русском. До 4 часов мы отдыхали на лестнице, периодически заходя домой и возвращаясь обратно. Потом шум ракет стих и мы с мужем пошли кушать. Ароматные тосты готовились достаточно долго. То и дело приходилось выключать тостер, и выходить на лестницу. После раннего завтрака мы легли спать.
В 5 утра снова разбудил звук ракет. Мы постояли несколько минут на лестнице, пожелали соседям доброго утра и снова пошли спать. На этот раз все было спокойно и без происшествий. Мы сразу уснули в теплой кроватке крепким богатырским сном.
Прежде чем закончить, хочу сделать небольшое отступление и написать несколько правил поведения в экстремальных ситуациях:
1. Сохранять спокойствие.
Стараться глубоко и спокойно дышать и общаться с людьми, не только о происходящем.
После посещения подвала мы решили туда не спускаться и в дальнейшем выходили на лестницу. В один из таких моментов молодая соседка быстро побежала вниз. Это напугало некоторых наших ребят, потому что неизвестно для чего и куда она побежала. Предполагаю, что она испугалась и побежала в подвал. Посчитав это место более безопасным. В любом случае, спокойствие поможет не только вам в экстренной ситуации, но и окружающим.
2. Заранее собрать пакет с важными документами
Важно, где бы вы не жили, важные документы всегда лежали в одном месте. Чтобы в случае непредвиденных обстоятельств, можно было за короткое время собраться и не поддаться панике.
Одна из девочек, живущих в нашей квартире выходила сразу же выходила с сумочкой. Положила туда паспорта, деньги, ключи; ну и конечно поманду с очками, чтобы в любой непонятной ситуации оставаться красивой. Желательно ещё подготовить зарядные устройства и поддерживать связь с близкими.
3. Найти безопасное место
Если вы тоже живёте в Израиле и сталкнулись с подобной ситуацией, пришло время найти безопасное место. Можно зайти в подвал дома или в бомбоубежище, предварительно закрыв ставни. Если таких помещений нет, плотно закрыть окна и сесть к внутренней стене. Также, можно выйти на лестничную клетку, которая находится на два этажа ниже верхнего.
Нам повезло жить около подходящей лестничной клетки, поэтому нам не обязательно куда-то идти. В дальнейшем мы просто выходили и общались со всеми соседями.
4. Не стоит сразу покидать убежище
Важно, чтобы на улице было тихо и спокойно в течение 15 минут. Только тогда, можно выходить из бомбоубежища. Когда мой муж решил пойти за продуктами, в течение нескольких часов не было сирен и каких-либо происшествий. Однако, если есть возможность, лучше оставаться в помещении и не выходить лишний раз на улицу.
5. Если сирена вас встретила на улице или в машине
Зайдите в ближайшее здание или в укрытие. Если не успеваете добежать до укрытия, лучше всего лечь на землю и закрыть руками голову. Если это невозможно, лучше остаться в машине, пока вы снова не услышите тишину в течение 10 минут.
Напоследок, хочу каждому пожелать крепкого здоровья. Эмоционального и физического спокойствия. Поделитесь в комментариях, что помогает вам справится с тежелыми жизненными ситуациями?