Что делать, когда все бесят? Разбираемся, почему так происходит и как изменить ситуацию вокруг.
Ниже ссылка на бесплатную консультацию психолога!
Каждый иногда бывает слаб. Кто-то чаще. В моменты слабости человек может, например, накричать, потому что боится или испугался чего-то..
Пример 1
У Вас есть любимый человек, но сегодня Вы забыли всё хорошее и в коконе собственной боли, ослепленные ею, кричите ему оскорбления. Так происходит отказ от реальности. Выбор одной стороны. Ваши эмоции совершенно понятны, накопилось, накипело.. но вот проходит пара дней, возвращаетесь "в себя", а на сцену выступают чувство вины, обиды на услышанное..
Опасно терять видимость реальной жизни. Как видите:
Факты могут быть одинаковыми, а внутренняя интерпретация разная как между двумя разными людьми, так и внутри одного и того же человека.
Пример 2
Для сравнения, возьмем 2 состояния, когда Вы влюблены и одиночество.
- Влюбленным: летаете, просыпаетесь с улыбкой, улыбаетесь прохожим, которые кажутся такими приятными и милыми людьми.)
- В состоянии внутреннего одиночества: серость, мрак, грязь, хмурые лица, очереди бесконечные, бесят, раздражают, лезут..
Вы тот же человек, но Ваша жизнь другая.. Воспринимаете окружающее иначе. Реальность не изменилась- изменились Вы.
Вы сами можете управлять собой: своим миром, своим организмом, своей жизнью- собой.
Что делать? Решение:
Чтобы улучшить качество жизни придется тратить время и силы на создание, защиту и развитие человеческого "интерьера".
Вы наводите порядок у себя дома, а не у "соседей", верно? Делаете ремонт у себя в квартире, покупаете туда новую технику, мебель, выкидываете старые вещи- покупаете новые, в которых Вам хорошо. Здесь работает тот же принцип.
1. Забота о себе.
Физкультура, пилатес, фитнес, отжимания- в спорт зале или дома.
Внесите в свой распорядок 2-3 дня в неделю, когда обязательно будете заниматься спортом.
2. Защита своих мыслей от бессмысленного негатива и переживаний.
- Не читайте негативные новости, если они не связаны с Вашей деятельностью.
- Психогигиена: рисование, пазлы, конструкторы, танцы, медитации,..
3. Учиться. Читать.
Читайте книги, в которых можете научиться чему-то. Читать то, что вдохновляет, дает силы, вызывает восхищение, поддерживает в пути.
🌿 Не стесняйтесь обратиться к специалисту, который покажет на практике, как справляться и двигаться дальше- Пишите в Телеграм: первая психологическая консультация бесплатна (60 мин). Эффект почувствуете сразу.
Лайк, репост, подписка- вызовут искреннюю улыбку благодарности. Мне будет приятно 😊. Давайте умножать добро)
#ненависть #тревога #апатия #депрессия #злость #чувство вины #психология #прокрастинация #отношения в паре #бесплатная консультация психолога