💢 Привычки бывают не только полезные, но и вредные. И если полезные облегчают нам жизнь, то вредные порой сильно её осложняют.
☝🏻 Сформировать можно практически любую привычку, но для формирования разных привычек у разных людей требуются разные сроки.
Какая-то привычка может сформироваться уже на 3-й день: вы пару раз посмотрели телевизор во время еды, а когда будете садиться за стол в третий раз, Ваша рука сама потянется за пультом: выработался условный рефлекс.
Для формирования другой привычки, или этой же, но у другого человека, может уйти несколько месяцев…
✅ Привычка — это результат многократного повторения. Для того, чтобы привычка сформировалась, необходимы:
👉🏻 Во-первых, многократность её повторения.
👉🏻 Во-вторых, положительные эмоции.
Новая привычка должна «подкрепляться» положительными эмоциями! Процесс её формирования должен быть комфортным, он невозможен в условиях борьбы с собой, запретов и ограничений, т.е. в условиях стресса.
В стрессе человеку свойственно неосознанно «скатываться» в привычное поведение.
☝🏻 Поэтому очень важно наше эмоциональное отношение к тому, что мы хотим сделать своей привычкой: одобрение, удовольствие, радостное выражение лица, улыбка.
Отношение негативное — наоборот, препятствует образованию привычки, поэтому весь свой негатив, своё недовольство, раздражение необходимо своевременно снимать.
🚫 Это может служить индикатором: если чувствуем раздражение, если начинаем себя ругать или винить — значит, делаем что-то не так.
Можно заранее продумать систему вознаграждений: составить список вещей, которые доставляют нам удовольствие и могут, следовательно, служить вознаграждениями при закреплении необходимых полезных привычек.
В конце концов, не так уж и важно, сколько дней потребуется, чтобы сформировать нужную привычку.
Гораздо важнее другое: в любом случае Вы сможете это сделать! 😉
Милые дамы, ✍🏻 напишите в комментариях, какие полезные привычки у в вас уже есть.
👉🏻 Милые барышни, вы хотите чтобы на вас обращали внимание достойные мужчины? Если ваш ответ -да,
тогда регистрируйтесь на Бесплатный марафон "Стань магнитом для мужчин" и получите подарок!
До встречи!
И конечно ставьте 👍🏻 , делайте репост, и подписывайтесь на канал Дзен
С уважением, Михаил Петушков.
Подпишитесь на YouTube канал, нажмите на колокольчик, и Вы будете получать уведомления о новых полезных видео.