Борьба с раскаянием-непростая задача. Часто бывает так, что, сражаясь с ними, вы только укрепляете их и еще больше поворачиваете их против себя. Это самый простой путь к неудаче и все большей спирали самоудовлетворения.
Прежде всего, следует принять случившееся-время не вернется, поэтому нет смысла об этом вспоминать. Однако не следует забывать-следует делать выводы из случившегося и предаваться соответствующим размышлениям, чтобы ситуация больше не повторилась.
Очищающая сила также может быть признанием вины перед человеком, который виноват – однако это не должно рассматриваться в категории эгоизма.
Помните, что в этом случае наибольшее значение имеют чувства и эмоции человека, которому вы хотите признать свою вину и искупить ее, вы не можете относиться к этому признанию инструментально, за ним должно следовать истинное желание искать прощения и исправить причиненный вред.
Трудно справиться с раскаянием самостоятельно-нередко дело еще больше осложняется и ситуацией, которая привела к возникновению раскаяния. Время не может быть возвращено назад, однако многие из причиненных вреда могут быть исправлены, нужно только смириться с тем, что они были нанесены, и начать активно решать эту проблему.
Проработать все это может вам помочь психотерапия.
Именно во время терапии вы научитесь справляться со своими эмоциями и узнаете, какие механизмы стоят за вашими проблемами, а также что конкретно вызывает у вас раскаяние.Вы научитесь справляться с чувством вины и узнаете, что не избежите раскаяния, потому что они являются частью жизни – они просто случаются по разным причинам.
Однако с помощью психотерапии вы сможете вырваться из спирали самоудовлетворения. Потому что угрызения совести могут иметь и положительные стороны-они могут мотивировать вас действовать и стать лучшей версией себя. Они вовсе не должны быть изнурительными и лишающими желания действовать.