√ Помни, что ты не виноват в болезни своих родителей (часто пьющие взрослые не плохие люди, а просто охваченные тяжелой болезнью).
√ Ты не можешь нести ответственность за эмоции и поведение родителей. Ни один маленький ребенок до 18 лет не может контролировать взрослых людей и тем более уметь справляться с разрушительными последствиями болезни. И это не потому что, ты слабый или какой то «не такой», это потому что контролировать течение и последствия болезни могут только взрослые профессиональные люди или врачи.
√ Мы имеем право на любые чувства. Важно уметь их выражать здоровым способом, не нанося вред ни себе, ни окружающим, ни предметам (злость можно выражать с помощью битья спортивной груши, занятиями физическими упражнениями, крика в чистом поле или лесу, игры «Дартс», написания письма обидчику и дальнейшего уничтожения письма).
√ Окружи себя множеством секций и кружков по интересам. Там ты получишь опыт общения с другими взрослыми и детьми. Не замыкайся, т. к. этот опыт позволит увидеть тебе, что ты такой же как все.
√ Если у тебя в семье выпивают оба родителя: учись просить помощи у других людей, которым ты доверяешь (бабушки, дедушки, родственники). В моменты, когда родители совсем не могут о тебе позаботиться (находятся в запое, осуществляют физическое насилие), ты всегда можешь обратиться к ним. Для этой цели также подойдут работники социальных служб, находящийся в твоем районе социальный центр помощи семьям.
√ Домашние задания старайся выполнять вне дома, например, на продленке или в библиотеке.
√ Старайся тщательно выбирать друзей, избегать проблемных подростков.
√ Заведи себе хобби, которое будет наполнять твою жизнь интересом.
√ Учись говорить «нет», когда чувствуешь, что просьбы других вызывают у тебя неприятие и сопротивление.
√ Старайся хорошо учиться и готовиться к совершеннолетию.
√ После окончания учебы постарайся съехать от пьющих, больных алкоголизмом родителей.
Если вам необходима помощь специалиста, то смело обращайтесь в столичные семейные центры.
Адреса и телефоны семейных центров можно найти на портале мойсемейныйцентр.москва в разделе «Наши центры».
Материал подготовлен при информационной поддержке УСЗН ЮВАО г. Москвы.