Всегда волнует вопрос, как начать?.
А кто нибудь задавал себе вопрос : Для чего мне это надо?
Как, как, как же... Одна диета, вторая, треть, и опять срывы, срывы...
Драйф уходит после первых сброшеных килограммов, опятия, стресс.
А что потом? Потом через неделю все возвращается, и в большинстве случаев с большим довесиком.
А что потом? Потом через неделю все возвращается, и в большинстве случаев с большим довесиком. А что потом? Потом через неделю все возвращается, и в большинстве случаев с большим довесиком.
По большей части проблема не в продуктах питания, а в голове каждого. Вся проблема глубоко внутри, на самых дальних полочка подсознания.
Не всегда можно самому это найти, я мало знаю случаев, когда худеющий человек не обращался бы к помощи к психотерапевтам.
И в этом ничего нет страшного, как многие считают. Психолог поможет тебе понять и принять свою проблему. Поможет найти решение, выход из этой ситуации.
Другое дело если ты не МОЖЕШ себе позволить такое сопровождение, для достижении цели, и причин тому масса.
Вплоть до нехватки денег и времени, а ещё лучше стыдно себе признать, что без психолога никак.
В моем случае у меня нет вас озможности кататься из деревни даже два раза в неделю к психотерапевту. Моё материальное положение вполне стабильно, ежемесячно. Как у всех среднестатистический мамочек, декрет, двое детей и муж на работе. А на мне дом дети и прочее.
Дело в нажем региональном месте жительства, к сажелению случается и такое.
Но ведь дело даже и не в этом. Главное что я понимаю, что поддержка мне необходима. Не могу ездить сама на приём, значит будем слушать специалиста онлайн. Вот интернет уже везде и каждого имеется. Очень много бесплатных семинаров на такие темы проходят. Много информации и аккаунтов в соц. сети инстаграм. Всему нужно желание.
Будет желание, изучиш все. Научишься всему.
Вот я и учусь питаться так, чтоб не передать. В моем случае я сама себе подметила, пить воду перед приёмами пищи, недоедать каждый раз, не переедать, не есть после восьми, минимум хлеба, минимум блинчиков пирожков, и никакого сахара.
Вот я и учусь питаться так, чтоб не передать. В моем случае я сама себе подметила, пить воду перед приёмами пищи, недоедать каждый раз, не переедать, не есть после восьми, минимум хлеба, минимум блинчиков пирожков, и никакого сахара. Вот я и учусь питаться так, чтоб не передать. В моем случае я сама себе подметила, пить воду перед приёмами пищи, недоедать каждый раз, не переедать, не есть после восьми, минимум хлеба, минимум блинчиков пирожков, и никакого сахара.
Чесно сказать я думала не смогу без сахара, но как показала практика, за год с лишним, не употребляю сахар в чаи, кофе, кашах, блинах, со мной ничего не случилось, наоборот, я легче себя чувствую,. Вместо сахара я использую сахзам Huxol в таблетках, иногда стевию. И я стала весить на 2 кг меньше.
Иногда хочется конфетку съесть, не спорю, но тогда на помощь приходят самые простые леденцы, да да, самые простые, дюшес, барборис, фруктовые, взлетные, или как замена, если без к шоколада никак, горький шоколад.
Первый вывод : отказаться от сахара. Первый вывод : отказаться от сахара.
Первый вывод : отказаться от сахара. Первый вывод : отказаться от сахара.
Употреблять меньше сахара. На моей практике сахар я использую только в выпечке, ито если заменить ничем не возможно, и если готовлю детям и мужу.
Во всем остальном я использую сахзам или иногда мед цветочный под охоту.
Я не гуру, но по моим наблюдениям, за множеством девченок в инсте все сделали выбор в пользу сахзама.
В России популярный Фитпарад и стевия, в Беларуси Сладис, Хуксол, стевия.
Вот вам долгие мои худеющий немного пищи для размышления.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
С тобой "Катя на ПП".
