Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом с новой для меня диетой. Это скорее не диета,а образ жизни с плавным похудение и без стресса и мучений.
Со временем и с возрастом,мне 43 года,набрала вес и не заметила как дошла до 101 кг при росте 168 см.Мой вес и раньше был не маленький (80-85 кг). Пробовала много разных диет,не выдерживала до конца диеты,срывалась и набирала обратно. Как то прочитала статью про Интервальное голодание, потом как то была передача с Малышевой на тему такого голодания. Задумалась...а чем чёрт не шутит,попробую.
Знаете,это то,что мне нужно . В чем заключается интервальное голодание: 8 часов вы кушаете, 16 часов голодание. Это оказывается ни так сложно и при чем привыкаете к такому образу жизни.
Мой первый завтрак в 7 часов утра,потом обед и ужин в 16:00 и всё!!! После 16:00 вода или чай,если оооочень вдруг захотелось кушать,то можно лёгкий салатик или просто огурчик скушать,стакан кефира.Я кушаю всё,ни в чем себе не отказываю. Понятно,что до 16:00 это не значит,что надо запихать в себя холодильник, всё в меру, сладкое и мучное стараюсь до 14:00 ч. Каждое утро перед завтраком встаю на весы и вижу минус от 300 г до 700г. Это радует! Бывают праздник,дни рождения или просто хочется расслабиться,я позволяю себе,но на следующий день снова после 16:00 табу!
Что происходит с вашим организмом при ИГ :
1. Стабилизируется уровень инсулина.
2. Даёт больше энергии.
3. Плавный сброс веса без стресса.
4. Замедляется процесс старения организма.
5. Сильно снижает риск ожирения.
6. Обновляет, очищает, омолаживает ваш организм.
Мой результат за 2 месяца на таком голодании минус 6800,т.е со 101кг на сегодняшний день мой вес 94,2. Это лучше,чем диета!!!👍
P.S. Буду очень рада если кому то помогу своим опытом. Пишите свои комментарии или результаты.