Всем привет, это Богдан, и сегодня мы поговорим о "типах" тела. Почему в кавычках? Да потому что все это - усовные понятия, и если вы эктоморф, то это не значит, что все, вы ни как не наберете массу. Что-же, поехали.
1 - эктоморф
Если вы всю жизны были худым, может даже костлявым человеком, то скорее всего - вы эктоморф. Для эктоморфа свойственен очень быстрый метаболизм, низкий процент подкожного жира, часто встречаются люди высокого роста.
Если вы не правильно питаетесь, у вас нету режима сна, вы не занимаетесь спортом, и даже если наооборот, вы правильно питаетесь, во время ложитесь спать, посещаете спорт-зал, и все равно не можете набрать, то вы - эктоморф. Что-же делать таким людям что-бы набрать массу? Об этом мы поговорим в другой статье.
2 - мезоморф
Его ключевая особенность — любовь к спорту и атлетический тип фигуры от природы. По мимо этого, мезоморфы хорошо усваивают белок, что важно при наборе мышечной массы.
Ключевой характеристикой мезоморфа является широкая структура костей — что помогает качаться и дает фигуре визуальную массивность. Мужчины-мезоморфы могут отличаться повышенным уровнем тестостерона и быстрым метаболизмом на фоне хорошего аппетита.
Немного статистики: если у вас теолосложение мезоморфа, то вы входите в 10-15% населения мира.
3 - эндоморф
Самый, наверное, нежелаемый тип тела - это эндоморф. Для него свойственен высокий процент жира в теле, большие кости, медленный метаболизм.
Но с другой стороны, вам повезло больше, чем эктоморфам, ведь когда вы просушитесь, ва сможете начать набирать массу без тяжелых усилий.
Отдельно необходимо упомянуть и то, что большинство людей обладают смешанным типом телосложения — например, мезоморф с признаками эктоморфа (склонность к худобе) или мезоморф с признаками эндоморфа (склонность к набору жира в области живота).
На этом все, о том что делать отдельным типам тела - разбираемся в других статьях, так что подписывайтесь, увидимся!
