Переедания и их типы
Переедание — это потребление за раз большего количества пищи,
чем нужно организму, это ситуация, при которой вы не услышали свои
потребности и продолжили есть, хотя уже получили нужное количество
энергии, а в желудок попал должный объем пищи.
Переедания по количеству съеденного
сверх нормы бывают:
1) Вы просто съели больше чем нужно. Например, ели пачку печенек, осталось
пару штук, а вы уже сыты: «Ну а куда их деть? Да и они очень вкусные». Доели.
С точки зрения здоровья это вполне нормально. Такой тип перееданий не
принесет проблем.
Но с точки зрения пищевого поведения – уже не очень, потому что ваш
организм – это не мусорное ведро, в которое нужно отправлять еду, чтобы
не выкидывать ее или не убирать.
Данный тип перееданий по тем или иным причинам встречается у всех людей. Это не угроза, но над этим стоит поработать.
2) Безопасные
Вы не можете остановиться. Съели и пару оставшихся печенек, и новую
пачку, и все, что только было доступно.
Физически вы уже не хотите есть, но все ещё продолжаете это делать, вам
очень трудно перестать. Это НЕнормально.
Как итог, если вы справитесь с этим, значит вы справитесь и с более сложными ситуациями в вашей жизни!)