Одиночество? Привычка?
Я пол года своего обучения в университете Европы жила одна и свободное время, отсутствие «толпы» рядом заставляли меня чувствовать себя одинокой, плюс у меня было много учебы, я только вливалась в эту атмосферу. Были друзья, но пересекались мы, к сожалению не часто. Меня пожирали мои же мысли, мне было безумно грустно, я слушала музыку, ела много шоколада, лежала и думала о том, какая я ужасная. Итак изо дня в день я создавала «плохие привычки» Что изменилось? Что мне помогло?
Честно, морально мне сейчас гораздо легче, вокруг меня больше людей, первая сессия прошла практически без проблем, я «переждала» свою «депрессию». А знаете почему сейчас легче? Я нашла выход! Надо изменить свои привычки ) Для привычки нужно 66 дней как пишет Доктор Филлип Лалли! Привычка это по сути наше ежедневное автоматическое поведение! И надо видимо ежедневно делать одно и тоже и через 66 дней сформируется привычка! А какая она будет «хорошая» или «плохая» зависит от нас) Но единственная проблема в том что наши ежедневные действия должны нам доставлять удовольствие) Поэтому надо так настроить свои мысли, что даже когда ты делаешь физические упражнения , но тебе лень, твой мозг воспринимает это как удовольствие , потому что в своих мыслях ты уже с плоским животом например)
Сессия закончилась и я полетела домой на каникулы и заодно менять свои привычки). Так получилось что полетела я домой на две недели, а в итоге прожила 2 месяца. И как по мне часть «хороших» привычек я сформировала! Очень важно начинать новые привычки с разрыва старых. В моем случае разрыв произошёл при смене места нахождения. Что я хочу сказать не надо себя жалеть и терпеть, надо меняться ( или по крайней мере пробовать) ведь это стоит того, чтобы потом похвалить саму себя и полюбить ещё больше то, что ты каждый день для себя делаешь.
Итак, основные пункты:
· переждать сложный этап (активно учиться)
· менять свои настрои, отвечать себе на вопрос «зачем я это начала?»
· не тратить время на самоуничижение, времени всегда и так мало
· Создать хорошие привычки