После 9 дней потягивания милкшейков и отдыха с семьей, праздники наконец закончились, и вы вернулись к своей обычной рутине.
Но вместо того, чтобы перейти на высокую передачу, вы могли обнаружить, что чувствуете себя менее энергичным. Может быть, это праздничные шашлыки все еще тяготят вас? Или же это послепраздничная усталость?
После любого большого события - отпуска, свадьбы или праздников наступает затишье. Без чего-либо манящего на горизонте возвращение к ежедневной рутине может вызвать послепраздничную летаргию.
Создайте план действий
Поставьте перед собой бизнес-цель, например новую маркетинговую стратегию или цель продаж, и составьте план действий, прежде чем вернуться в офис. Новая, зажигающая вас задача даст мозгу возможность сосредоточиться на чем-то, что дает вам заряд энергии и предотвращает появление вялости.
Организуйте свой стол
Ничто не может заставить вас чувствовать себя более подавленным, чем гора документов по возвращении в офис. Потратьте час, чтобы очистить свой рабочий стол, прежде чем начинать работать. Начав с чистого листа, вы сможете сосредоточиться на запланированных задачах.
Медитируйте
Дыхание влияет на энергию. Если вы возьмете пятиминутный тайм-аут и просто послушаете, как вы вдыхаете и выдыхаете, это придаст вам сил. Или прогуляйтесь на свежем воздухе: это может помочь расслабить нервную систему и восстановить энергию мозга, улучшая концентрацию внимания и творческие способности.
Составьте список дел
Прежде чем вернуться в офис, составьте список дел, который поможет вам сосредоточиться. Только не делайте его в последнюю ночь перед выходом на работу.
Возвращайте режим сна
Недостаток сна повлияет на то, как вы будете чувствовать себя и работать на следующий день. Ложитесь не позже 23:00.
Повесьте новую картину
Украсьте свой офис или заставку на телефоне новой картиной/ фотографией с поездки в отпуск/снимком с семьей. Настроение и энергия имеют сильную связь. Глядя на позитивную картинку, вы можете повысить свой энергетический уровень.
Тяжело ли вам возвращаться к работе после майских? Как себя мотивируете?
Следить за новыми публикациями: https://zen.yandex.ru/id/5d8243ce34808200ad2fbff8
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alterego_business/