Не успели уложить малыша в ночь, а он снова просыпается и плачет? Да еще и каждый час? Разберемся, что может вызывать частые ночные пробуждения у новорожденных и грудничков старше 1 года.
Условия сна
Слишком шумно, светло, тепло, сухо. Это самая банальная причина, о которой никто не хочет думать 😁 Из разряда "это точно не про меня". Но по опыту, например, вешаем в комнате блэкаут, и ребёнок под утро начинает просыпаться 1 раз вместо 2-3-х.
Возрастные особенности
1-2-й год жизни - это период бурного развития, которое происходит скачкообразно. Знаете ли вы, что до 1.5 лет малыш проходит через 10 возрастных кризисов (которые часто перетекают один в другой, и кажется, что конца-края им нет)?
Прибавьте сюда:
• пики сепарационной тревоги (примерно в 6, 8, 12, 18 месяцев)
• освоение новых способов питания
• обретение умений и отработку навыков в режиме нон-стоп.
Самочувствие и естественные потребности
Болезни, колики, прорезывание зубов, полный мочевой пузырь (сфинктер которого не так уж легко расслабить, чтобы пописать) - все это также может будить ребенка.
Плохо организованный режим дня
☝️ Недогул (пересып). Избыток дневного сна (отдельно или в сумме) / нереализованная потребность в бодрствовании ➡️ частые пробуждения, гуляния по ночам, ранние подъемы
☝️ Перегул (недосып). Недостаток сна днем / чрезмерное бодрствование / повышенная физическая и эмоциональная нагрузка перед сном порождают переутомление ➡️ перевозбуждение ➡️ выброс кортизола, который мешает крепкому сну.
☝️ Некорректная организация бодрствования в течение дня (ВБ распределено хаотично) или внутри отрезка ВБ (нет активной и спокойной фазы).
Плохо организованное питание
Режим кормлений (или питья) может смещаться на ночь, когда ребенок отъедается из-за:
• недостатка ГВ, в том числе при вводе прикорма
• кусочничества в течение дня
• плохого питьевого режима
Ассоциации со сном
Это привычные ребенку способы укладывания и продления сна (грудь, бутылочка, укачивание и др.). Сами по себе такие ассоциации не являются "негативными".
Если малыш просыпается 7 раз за ночь и сам находит грудь, а вы при этом спите и высыпаетесь - проблемы нет. Если же вам 7 раз за ночь приходится укачивать ребенка на фитболе (потому что по-другому он отказывается засыпать) - проблема стоит остро.
Наладить сон малыша вы можете здесь - kateforbaby.ru, а узнать больше про детский сон - в моем Инстраграм.
Остались вопросы? Давайте разберем их в комментариях!